А после их завершения вес возвращается с лихвой
Мои подписчицы часто спрашивают, мол, почему после популярных марафонов похудения, длящихся пару недель (максимум месяц), вес так быстро возвращается, а иногда и вовсе становится ещё больше. Сейчас объясню.
В этих марафонах никто не учитывает состояние здоровья каждого отдельного участника и индивидуальные особенности его организма. Но нередко люди не могут похудеть не из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок, а из-за хронических заболеваний, воспалительных процессов или климактерического возраста, во время которого наступает дефицит половых гормонов, провоцирующий избыточный набор веса.
Потерянные в процессе марафона килограммы уже через неделю-две возвращаются с «добавкой», стоит только человеку вернуться к привычному образу жизни. Ведь изначальная причина полноты не устранена
Правильную систему похудения необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека с учётом того множества параметров, например, сколько у человека процентов жира. Таким образом специалисты смогут подобрать методику сжигания именно жира, а не мышц.
Кроме того, чтобы вес уходил пусть и медленно, но стабильно, и не возвращался, необходимо в первую очередь выяснить причину его набора. Затем следует получить от специалиста список действий, которые необходимо предпринять для её устранения.
Эффективному похудению способствуют грамотно запущенный метаболизм, при котором расщепление жиров происходит постепенно. Если требуется, нужно восстановить гормональный фон и наладить работу ЖКТ, а также режим сна и бодрствования.
И ещё важно работать с организмом через позитив, осознанность и, конечно, удовольствие. А марафоны — это всегда стресс и ограничения, за которыми неизбежно последует срыв и желание «вознаградить себя за страдания»
Читайте также: «ВНЕ ЛИШНЕГО ВЕСА» — авторский интенсив-сопровождение по коррекции веса и пищевого поведения
>>> Записаться на онлайн-консультацию <<<
>>> Связаться с доктором <<<
Материалы по теме:
- Похудение на сибутрамине: в чём опасность препаратов «Редуксин» и «Голдлайн»
- Шоу «Большие девочки» на «Пятнице»: смотреть или не стоит?
- Набор веса при климаксе: неизбежность или это можно предотвратить?
- «Оземпик» для похудения: панацея или огромный вред для организма?