Исследования в сравнении человека с другими живыми существами показывают, что чем чаще бьется твое сердце, тем меньше будет твоя продолжительность жизни.
И с другой стороны, у людей, так же как и у живых существ, которые регулярно заставляют биться свое сердце чаще, в целом в покое оно бьется значительно реже.
Таков эффект тренировки. Есть даже специальные формулы, позволяющие рассчитать предполагаемую продолжительность жизни, исходя из частоты
сердечных сокращений в покое.
Но самое главное, мы должны понимать то, что залог безопасности в правильном сочетании элементов и методик, которые будут объединять и оздоровление мышц ног, и увеличение жилой площади
для нашего сердца - увеличение домика и соответственно увеличение роста, и работу с устранением ишемии, с дыханием, и работу с конечным звеном,
с капиллярами, и подпитку нашего сердца новыми, целебными, не достающими ему витаминами.
А теперь, друзья, пришла пора познакомиться с элементами комплексного грамотного воздействия на сердце, по-настоящему эффективное восстановление сердца и своих сосудов.
Первое звено, с которого стоит начинать, это капилляры, потому что если у тебя синие ногти или синие губы, это не просто спазм капилляров. Это отражение того, что происходит внутри с большими сосудами, с артериями.
Скорее всего, точно такой же спазм существует и в сердце, и в сердце есть ишемическая болезнь сердца.
Это первый и вернейший признак того, что у человека развивается ИБС, как раз вот такая вот расплескавшаяся синева на ногтях, на губах, на кончике носа, на мочках ушей.
Поэтому первое, что стоит делать, это работать с мелкими сосудами.
И через это мы воздействуем и на средние, и на крупные сосуды, и в целом улучшаем кровообращение, это позволяет обойтись без таблеток за счет включения рефлексогенного механизма.
Второй шаг.
Наше сердце очень чувствительно к стрессам, волнениям, тревогам, переживаниям. Все мы знаем о том, что негативные известия способны даже убить.
Наша задача – выработать у себя определенную не чувствительность к стрессам.
Само сердце находится в грудной клетке, и с возрастом теряет от 2 до 5 сантиметров роста. Проседают межпозвонковые диски, сам человек начинает порой горбиться, легкие слегка съеживаются. Молодой спортсмен полностью использует жизненную емкость легких, а человек зрелого возраста порой не использует даже половину.
Легкие, соответственно, слегка сморщиваются, они плохо, неэффективно дышат, это усугубляет процесс ишемии, более того, в легких накапливается до 200 граммов городской пыли. И вот этот вес, и пыль, и легкие, и уменьшившаяся в объёме грудная клетка начинают давить на наше сердце, и усугубляют процесс .
Поэтому третий шаг – это увеличить в объеме грудную клетку, расширить жилую площадь для сердца, заодно раздышать легкие, заодно устранить ишемию.
Наконец, четвертый шаг – мы уходим на наши ноги, мышцы ног.
Почему важны мышцы ног?
Потому что за счет своей массивности при грамотном чередовании сокращения - расслаблений, мышцы ног снимают с сердца работу по осуществлению венозного возврата, они сами по себе начинают работать как второе сердце.
Обычно с возрастом, из-за варикозного расширения вен, из-за артритов, поражения суставов, из-за неспособности переносить нагрузку получается другое – мышцы ног сами начинают забирать на себя ресурс сердца.
Мы не просто делаем ногам хорошо, мы еще начинаем поддерживать сердце.
Итоговый шаг.
Очень важно обеспечить сердечную мышцу правильными отстройками - это здоровая кухня, фитотерапия.
Мы встраиваем в свою жизнь массу полезных привычек.
Если делать физическую нагрузку как у молодых час, полтора, два, кто-то может больше тренироваться, для человека с проблемами такая нагрузка
может сразу убить.
Вместо этого нужно выстраивать в течение дня микро тренировки, а самим занятиям уделять максимум 15 минут в день.
Это доступно каждому человеку. Смотрите сами.