Наркотическое вещество, также известное как тунгус, тунгусский табак, пользуется популярностью на Северном Кавказе и в Центральной Азии, особенно в молодежных кругах. С развитием торговых связей и повышением платежеспособности населения оно быстро распространилось по миру, попало в Россию.
Большой популярностью смесь не пользуется, но уже попавшие в зависимость от психоактивных веществ не пренебрегают ей, когда не могут найти дозу. Низкая стоимость и необычный состав также привлекают молодежь. Так ли безопасно использование табака с добавками, можно ли бросить насвай, отвыкнуть самостоятельно и как отучить ребенка от насвая — рассказывают наши эксперты.
Что представляет собой насвай
Насвай обычно состоит из табака и различных добавок. Основной компонент используется для расслабления, снятия напряжения, вспомогательные — для придания характерного вкуса и аромата, создания нужной консистенции.
Психоактивные эффекты. Сильным действием смеси не обладают при любом способе употребления. Но создают ощущение внутренней успокоенности, расслабленности. Также возникают головокружение, тошнота, повышенное сердцебиение.
Здоровье и социальные последствия. Увлечение несет в себе риск развития зависимости, сердечно-сосудистых заболеваний, рака полости рта, поражения зубов, при злоупотреблении высока вероятность нарушения в работе других органов.
Пристрастие к насваю приводит к социальной изоляции, конфликтам и непониманию в семье и обществе. Посторонние чувствуют неприятный запах, замечают изменения в состоянии здоровья зубов, отчужденность, отсутствие интереса к увлечениям и устремлениям команды или социума. Близких тревожит саморазрушение организма, ослабление интереса к привычным занятиям и общим семейным целям.
Постепенно человек отказывается от старого круга общения, контактов с людьми, которые не одобряют его, начинает взаимодействовать почти только с любителями психоактивных веществ, перестает развиваться. Нередко такой выбор приводит к переходу на более тяжелые наркотики, если близким не удается уговорить начать лечение.
Законодательство. В России, как и во многих странах, производство и продажа насвая запрещены законом. Но поскольку изготавливают его чаще всего кустарным способом, контролировать процесс сложно. Кроме того, в соседнем Узбекистане и Кыргызстане запрета нет, с этого рынка смеси также нелегально ввозятся.
Насвай представляет собой серьезную проблему для общественного здоровья и требует эффективных мер по предотвращению его распространения и употребления.
Как бросить употреблять и отойти от насвая
Прекратить принимать насвай не сложно — так думает большинство пристрастившихся, но сделать этого они не могут. Возникает иллюзия управления ситуацией, кажется, что стоит захотеть — и все закончится, просто нет необходимости делать это немедля, можно еще чуть-чуть попринимать, совсем немного. Стоит только подождать, когда закончится сложный период, полный стрессов, сложностей на работе и в семье, пройдут праздники, когда люди вокруг расслабляются.
На самом деле, проблема в том, что путь к исцелению всегда долгий, и не сорваться гораздо сложнее, чем просто бросить. По мнению специалистов-психологов, чтобы освободиться от нездорового влечения нужно несколько вещей.
Осознать проблему и найти в себе мотивацию для изменений
Как это сделать:
- обозначить причины, по которым вы хотите бросить;
- изучить влияние препарата на человека, его действие и последствия;
- осознать, что продукт причиняет вред здоровью, отношениям и жизни в целом.
Если отказаться от вредной привычки долгое время не получается, помочь найти в себе точки опоры, подобрать убедительные аргументы может психолог или нарколог. Достаточно сделать первый шаг, чтобы начать путь к исцелению.
Установить конкретные цели
План должен быть конкретным, реалистичным, с возможностью контролировать исполнение отдельных этапов. К примеру, таким:
- Полный отказ сразу. При умеренной зависимости проще сделать это в один день, чем постепенно. Но к важной дате требуется предварительно подготовиться, первые дни, до недели-двух, переносятся особенно тяжело. Поэтому нужно выбрать период с минимальной рабочей и стрессовой нагрузкой.
- Постепенное снижение количества потребляемого. Если резко остановиться не получается, это кажется слишком трудным, можно установить цель постепенного перехода к жизни без ПАВ, уменьшая количество вплоть до полного прекращения.
- Уход от токсичных ситуаций и компаний (отношений). Важно хотя бы на время прекратить общение с людьми, которые подталкивают к употреблению. Бывать в компаниях, где принято жевать или курить, еще долго будет нельзя, для полного отвыкания может понадобиться от 1 года до 5 лет.
- Получение профессиональной помощи. В сложных случаях потребуется переходный этап с привлечением нарколога, использованием медикаментозных средств, в том числе заменителей.
- Восстановление ЗОЖ. Целью может быть возвращение к здоровому образу жизни, включающему правильное питание, физическую активность и занятия, которые приносят удовольствие.
- Поддержка от близких и социальных сообществ. Когда самый трудный этап останется позади, физическое влечение ослабеет, чтобы не сорваться, нужно найти точку опоры в окружающих: в семье, друзьях, других исцеляющихся в Интернете.
- Отслеживание прогресса. Обрести уверенность в успехе поможет ведение дневника (можно начать делать записи в телефоне), чтобы отслеживать прогресс в борьбе с зависимостью и отмечать достижения.
Каждая из этих целей должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени (SMART-критерии).
Поиск поддержки и помощи, избавление от среды, способствующей употреблению
Преодолеть нездоровое влечение, когда рядом много людей, которые продолжают употреблять и не собираются отказываться от пагубного пристрастия, сложно. В таких условиях, чтобы справиться, нужно найти тех, кто поймет. Это могут быть близкие, старые знакомые или профессиональный консультант.
Опорой также может стать участие в одной из программ реабилитация, в том числе созданной бывшими зависимыми. Даже если в регионе нет специалистов, которые знают, как отучить от насвая, их можно найти во Всемирной паутине.
Поиск здоровых замен
Нахождение альтернативных занятий и увлечений, на которые можно отвлечься. Время, ранее посвящаемое употреблению, теперь должно уходить на новое дело. Лучше выбирать увлечения, способствующие снятию стресса, такие как физкультура, спорт, медитация или творческие хобби.
Стойкость и поддержание мотивации
Какая бы стратегия не была выбрана, быстрых результатов не будет. Лучше заранее настроиться на трудности, быть готовым к собственным слабостям. Даже если случился срыв, это не значит, что все потеряно, важно продолжать. Поддержание мотивации через отслеживание своего прогресса, позитивное мышление и вознаграждение себя за достижения помогут пройти путь до конца.
Профессиональная помощь и медицинские методы
В сложных случаях, зависимым с большим стажем тяжело оставить пристрастие без медицинской помощи. Среди наиболее эффективных методов — заместительная терапия никотиносодержащими средствами. Но все же главным инструментов наркологов является консультация. Она поможет разобраться в себе, осознать, что нужно просто прекратить прятаться от реальности за бессмысленным занятием и начать жить в полную силу.
Подписывайтесь на наш канал, если хотите знать о наркотиках больше. Ставьте лайки, делитесь мнением в комментариях, распространяйте информацию о том, как бросить курить или жевать насвай, среди знакомых, чтобы как можно больше людей узнало о проблеме и способах ее решения.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.