Из-за боли в спине больно двигаться. Приносит ли движение пользу или вред в такой ситуации?
Хроническая боль в спине не ограничивается только физической “поломкой” нашего тела, но и обязательно сказывается на нашем настроении.
Если вы давно мучаетесь от боли в спине, у вас могли возникать опасения, что физические упражнения сделают только хуже.
Поэтому для лечения спины вы предпочитаете таблетки, блокады, массаж. Эти виды лечения называются пассивными, потому что человек получает лечение извне. Они действительно дают долгожданное облегчение. Но через неделю-две боль возвращается…
Получается, излишняя надежда на препараты и специалистов, которые должны решить проблему за вас, не оправдывает себя. Кто-то может почувствовать себя зависимым и чувствовать постоянные опасения, что боль вернется.
Как же справиться с хронической болью навсегда?
В последние годы врачи по всему миру отмечают, что для получения долговременного результата лечение обязательно надо дополнять активными видами оздоровления:
- лечебная гимнастика;
- медитация;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- участие в группах поддержки.
Что дает активное лечение:
- человек непосредственно вовлечен в процесс лечения;
- появляется уверенность в своих физических способностях самостоятельно справляться с делами;
- улучшается настроение;
- повышается повседневная активность;
- в головном мозге снижается чувствительность к боли;
- обострения случаются реже и меньше сказываются на качестве жизни.
Лечебная гимнастика и другие методы активного лечения боли безопасны, подходят для людей с любым уровнем физического развития и имеют меньше побочных действий по сравнению с лекарственными препаратами.
Активные и пассивные виды лечения лучше всего работают в комбинации!
Например, при обострении боли в спине блокада или курс препаратов дают возможность перейти к гимнастике, облегчая боль и улучшая подвижность.
Древнегреческий философ Плутарх писал: “Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос”.
Берите заботу о здоровье в свои руки!
Приглашаю вас на бесплатную онлайн консультацию по лечению боли в спине: https://doctorbeliaev.ru
