31-й и 32-й дни похудения, подведение итогов за тридцать дней и агрофитнес

Вес с утра удовлетворил. Отвес в 200 грамм четвёртый день подряд радует.

Особенно после бутерброда вкуснючего, вдвойне приятно.

Завтрак стоило сделать более калорийным, ведь предстояло ехать в деревню и поработать в огороде.

На завтрак омлет, огурец и листовой салат.

Молоко скисло и на омлет не годилось. А омлетика очень хотелось. Вместо козьего молока добавила кокосовое, получился сладковатый омлет. Плюс в цикорий тоже добавила тоже кокосовое молоко вместо привычных сливок. В общем, интересный получился завтрак. И поехали в деревню. Первым делом осмотр, ведь были заморозки.

Цветёт миндаль.

Нарциссам больше всех досталось от заморозков.

Барвинок стелется цветным ковром.

Полностью замёрзла яблоня, папа хочет попытаться сделать прививку.

Плохо пережил зиму барбарис. Пока не обрезаем, может ещё отойдёт.

У тёрна только на нижних ветках цветы, верхушки подмёрзли.

При перекопке земли под посадку картофеля, накопали целое ведро оставшейся с прошлого года картошки. Уже с ростками, значит садить уже можно.

Сделала грядки под морковку и свёклу, но не посеяла. Мама куда-то спрятала семена, сама не помнит куда.

Со всей этой работой пропустила обед. Перекусила и дальше работать.

Вместо перекуса котлета в тесте и огурец.

Тестом с котлеты поделилась со щенком.

Шустрого малыша пришлось закрыть в доме, чтобы не мешался под ногами при перекопке грядок.

Посадили цветы, купленные мамой.

Пусть теперь весенние первоцветы её радуют.

Свои такие же почему-то зиму не пережили.

Обед, поменявшись местами с полдником, тоже был лёгким.

Голубцы и огурец.

Голубцы из пекинской капусты, курицы и риса и огурец - вот такой облегчённый обед. Эх, опять мало углеводов.

На ужин тефтели, огурец, листовой салат и микрозелень.

Ужин получился поздним. Пока приехала из деревни, пока приготовила тефтели из куриного филе, тыквы и лука. Рекомендую, очень вкусные получаются тефтели.

За день прошла 20 055 шагов.

А теперь итоги за 30 дней марафона похудения. Вес снизился с 77,8 кг до 71,1 кг, то есть на 6,7 кг (или на 8,6 %).

По объёмам:

Обхват груди 110 см (первоначально было 118 см, через 10 дней - 114 см, через 20 дней - 110 см);

Обхват талии 100 см (соответственно - 112 см, 112 см, 111 см);

Обхват бёдер 109 см (114 - 113 - 112).

Результатом за месяц довольна, хотя цель пока не достигнута. Буду продолжать.

Ещё раз убедилась, что агрофитнес - это сила. Отвес ошеломил!

Отвес составил 700 грамм!!!

Вот это результат! Я даже не рассчитывала на такой. Всё, сегодня снова еду в деревню!

На завтрак тефтели, мультизлаковая каша, огурец, листовой салат и укроп.

Завтрак и правильный и сытный, ведь предстоят садово-огородные работы. Увезла в деревню половину рассады, но пока оставила в теплице под укрывным материалом. Надо поискать хорошую землю, новая теплица ещё не обустроена.

На обед всё те же тефтели и огурец, готовить было некогда.

Посеяла морковь, свёклу и мангольд. Готовила грядки под другие культуры. Высадили виолу и вербену.

Надеюсь, сильных заморозков уже не будет.

Домой уехала раньше, надо было ещё стиркой позаниматься.

Половинка питахайи - отличный перекус.

На ужин потушила на воде филе тунца. Вместе с мужем сделала салат из помидор, огурца, лука и сметаны.

Лёгкий, но вполне сытный ужин.

За день прошла 20 289 шагов. День был весьма продуктивным, да и вообще выходные. С нетерпением жду, что покажут завтра весы.

Не забудьте подписаться на мой канал, будет ещё много вкусного и интересного.