🤯 Интернет переполнен советами, от которых голова идет кругом. То ли ананасом еду заесть, то ли кефир с отрубями на ночь выпить. Что из этого правда, а что - вымысел? Что действительно работает, а на что можно забить?
🥩 Все гораздо проще. Стоит по максимуму обеспечить себя натуральной едой и употреблять все ее разнообразие.
🥩 Выстроить свою систему - такую, которой удобно следовать.
🥩 Не надо насиловать себя гречкой, если вы ее не любите. К черту страдания, жизнь-то одна!
Нужны новые навыки, которые сделают процесс похудения простым и приятным:
🟢 планировать свою еду
🟢 регулировать эмоции без помощи еды
🟢 есть по чувству голода
🟢 уметь отличать эмоциональные порывы от физиологического голода
и т.п.
☝️В дополнение: я за свободу выбора и наслаждение жизнью уже сейчас, а не потом, когда похудеешь. Если к примеру пельмешки помогают чувствовать радость, вы тащитесь и наслаждаетесь ими, то и продолжайте! Они не мешают худеть, если все сделать грамотно) ☝️
#рекомендации #скуфьяжизнь #изменисебя #жиросжигание #убратьживот #тренажерныйзал #какпохудеть #какудержатьвес #какубратьживот #трансформация
