Многие до сих пор воспринимают личные дневники как что-то чисто «девчачье», где мы в красках описываем свою тайную любовь или планируем, сколько сумочек купим. На самом деле, ведение дневников - это очень хорошая психологическая практика, после которой действительно становится легче на душе. Поэтому, хочу с вами поделиться идеями для тематических дневников.
1.ДНЕВНИК-ПЛАНИРОВЩИК
В нем можно писать планы на сегодня, завтра, через месяц и даже через год. Когда вы записываете свои планы на бумаге - становится легче их сгруппировать и потом все это выполнять, так как все будет четко разложено «по полочкам» и эти планы будут перед глазами.
2.ДНЕВНИК ЧТЕНИЯ
Наверное, многие еще со школы помнят про читательский дневник. Здесь схема немного другая: вы пишите не просто краткий пересказ сюжета, а свои мысли и эмоции, которые возникали во время чтения. Это хорошая возможность «выговориться», если у вас нет собеседника для таких тем.
3.ДНЕВНИК ЖЕЛАНИЙ
Для такого дневничка можно распечатывать мини-картинки и фотографии, это как бы визуализация того, что вы хотите иметь в будущем. Это может быть фото машины, дома, работы и т.д. Такой дневник - очень хороший мотиватор.
4.ДНЕВНИК ВОСПОМИНАНИЙ
Тут можно записывать как хорошие воспоминания, так и плохие (как способ выговориться). Для хороших воспоминаний тоже можно прикладывать мини-фотографии (если они есть). Через года этот дневник будет очень интересно прочесть, чтобы вспомнить какие-то моменты своей жизни.
5.ДНЕВНИК МОТИВИРУЮЩИХ ЦИТАТ
Это может быть небольшой блокнотик, куда вы будете записывать вдохновляющие вас цитаты. И если читать эти цитаты на постоянной основе, они будут действовать как аффирмации.