«Не подходи ко мне, я обиделась!» Большинство мужчин хотя бы раз слышали такое от своей девушки (хотя иногда и сильный пол любит обижаться).
Психологи считают, что сама эмоция обиды во многом «детская». «Вместо того, чтобы обрисовать проблему и заявить, что меня не устраивает поведение партнёра, я буду ждать, что он сам догадается, чем я недоволен, и сам же предпримет необходимые действия. Например, попросит прощения или купить мне мороженое/букет цветов/новый смартфон».
Иногда на что-то обидеться – это ничего, бывает. Но если обиды появляются часто и «задерживаются» надолго, то это грозит серьезно подорвать фундамент ваших отношений.
Этап 1. Меняется поведение
Обиженный человек выглядит иначе – хмурым, раздраженным, недовольным. Часто по любому поводу он критикует другого и высказывает недовольство – просто чтобы показать свою обиду, «намекнуть», что есть проблема. Ведь «по правилам игры» обидчик должен сам обо всём догадаться!
Всё бы хорошо, но если «заиграться», то придётся быть хмурым и недовольным много часов подряд, а то и дней. Это отрицательно воздействует на настроение обоих участников пары и может вызвать «цепную реакцию»: «ты недовольный – я, глядя на тебя, тоже становлюсь раздражительной – ты, глядя на меня, становишься еще более агрессивным».
Этап 2. Меняется восприятие партнёра
Обида – это словно стекло, через которое вы смотрите на любимого человека. Если постоянно думать, что «это мой обидчик», то его восприятие становится всё более негативным, отрицательные черты вызывают все большее неприятие, да и положительные начинают казаться неприятными.
Конечно же, этот процесс обоюдный. Другой партнёр в это время думает: «Да что с ним/с ней случилось, вместо милейшего человека – сплошной негатив».
Интересно, что фактически суть обиды – перенос своих чувств (грусть, печаль, раздражение) с поступка или слов на самого человека. Тем самым он уже не «любимый человек, который меня расстроил», а «обидчик, который меня не любит и заставляет страдать». Кстати, с точки зрения жертвы, обидчик практически всегда причиняет боль намеренно и целенаправленно (в реальности, конечно, это в большинстве случаев не так).
Этап 3. Разрушается доверие
Пока один обижается и тем самым обвиняет своего партнёра (пусть и не вслух), второй может искренне не понимать, что происходит. Если такая ситуация длится долго, доверие в паре идёт на спад – а это чуть ли не самая крепкая связующая нить между близкими людьми.
Обида «хороша» еще и тем, что она автоматически отменяет все предыдущие договоренности. Ведь мы договаривались (съездить на выходных к свекрови, вести совместный бюджет, по очереди мыть посуду) ДО того, как ты меня обидел. Теперь ситуация изменилась, а значит, все обязанности с меня снимаются.
Нельзя не признать, что это очень удобно, тем более что придумать повод для обиды можно в любой момент. Например, накануне той самой поездки.
Как не дать обиде разрушить ваши отношения?
Отрицательные эмоции, конфликты – это нормально в паре, однако важно не давать обиде жить слишком долго. Психологи советуют не «привыкать обижаться», чтобы не раздувать внутри себя это чувство по всякому поводу и без.
Самый простой способ избавиться от обиды – честно высказать партнеру всё то, что вас не устраивает и тем или иным способом разрешить конфликт.
Например, парень пообещал на годовщину знакомства сводить девушку в ресторан, но потом забыл. Естественно, ей обидно. Если она открыто об этом скажет, то у молодого человека будет шанс исправить ситуацию или, по крайней мере, извиниться, что в этот раз так вышло, ведь здесь он очевидно не прав.
Другая ситуация – когда «обидевший» партнер не считает себя ни в чем виноватым. Например, девушка убеждена, что он уделяет ей мало времени – а у него завал на работе. Здесь каждый по-своему прав и важно прийти к какому-то компромиссу. Например, она поддерживает его в сложный период, а он проводит с ней время хотя бы по выходным.
В этом случае любые проблемы будут сразу решаться по мере их появления – без того, чтобы тянуть их с собой на протяжении долгого времени.