Третья неделя челленджа пошла.
Напомню, я хотела проверить, можно ли убрать живот, качая пресс к лету, ну и заодно похудеть. И 15000 шагов желательно ежедневно.
Так что отчет третьей недели.
- Напомню, что мне 44 года, я худею с веса 72кг, а первого мая вес был 68,3кг. По объемам: грудь - 92см, талия 77см, живот - 82,5см, бедра 99. Объем над грудью 84см, а бедра - 51,5см и 40 в нижней части.
На 12 мая вес был 67,3кг. Объем груди 91см, талия 76см, живот 79,5см, бедра 98,5см. Объем над грудью 83см, бедра - 49см и 38,5см в нижней части.
Так, эту неделю были только шаги и пресс. Остальные тренировки пока временно отложены из-за дел. Значит по весу - 67,2кг.
Вес вообще всю неделю ходил так - один день 66,9кг, на следующий 67,1, потом снова 66,9 и сегодня 67,2кг. Думаю, на следующей неделе он пойдет вниз.
Объемы:
Грудь - 91см
Талия - 75,5см
Живот - 80см
Бедра - 98см.
Объем над грудью - 83см, бедра - 49 и 38,5см в нижней части.
Почти нет изменений и я даже знаю почему. Питание пошло боком - весь день на улице, и в субботу была куплена 1 шаурма. Были блины со сгущенкой☹️ еще и ночью. Ночная жрица проснулась😂😂 Сын подогнал сушеный инжир, и хоть он и полезный, но калорийность там - мало не покажется. В общем много чего было съедено, так что я вообще удивляюсь, как я не увеличила вес.
На этой неделе снова ввожу норму по питанию, ночных жрецов отправлю в игнор, выровняю распорядок дня заново.
В субботу также зашли в магазин Верный и там сделали покупку
На 1220р вышло. И 185р мороженое. В пакетах сыр, квас и зельц в магазине Сыр да масло вышел на 500р.
О, блин, вот про мороженое забыла😂😂 Мне очень нравится дешевое мороженое Хит. Химоза-химозой, но мне прям супер. Мужчинам взяла вафельный сендвич. Так как сын сейчас живет с нами, то и количество сырков тоже увеличилось - муж и сын их очень любят, берем каждого вида по двое. Квас они тоже любят)
Мне пошли йогурты, горбуша и сыр с зельцем. Колбасу я также не ем, и честно, не тянет.
На этой неделе надо будет докупить зелени, овощей и корм коту в пакетиках, у него осталось три штуки. Он пользуется тем, что сын раньше уходит на работу и какое-то время имел второй завтрак. Теперь у нас появляются такие надписи.
Так что кот тоже вернется к прежнему режиму)
Посмотрела календарь. Получается впереди у меня фактически 2 недели, эта и следующая. Очень хочу сравнить результаты.
Насчет того, что стоило это или нет, каждый день качать пресс - уже сейчас скажу - однозначно да. Реально, это круто. Меняется вид тела, баланс, перестала болеть спина. Так что и после челленджа я буду качать пресс точно. Кстати, никакой разницы между верхним и нижнем прессом сейчас нет, несмотря на то, что упражнения я разделяла по группам(