Сначала расскажу как так получилось что я набрал лишний вес. Однажды в моей жизни наконец закончился сложный период. На работе дела более менее пошли нормально. Я перевёлся из ненавидящего меня коллектива в другой, где ко мне стали относиться более дружелюбно. Я перестал жить в постоянном стрессе на работе и ожидать что мне в затылок что нибудь прилетит.
Большинство проблем исчезло, на работе стали платить нормально, появились свободные деньги. Началась относительно спокойная и сытная жизнь. Кушать я начал от пуза, причём покупал себе всё что хотел, ел разные вкусняшки, заказывал пиццу постоянно, чипсами баловался. О полезности еды я даже не задумывался, вкусно и ладно.
В конце концов я начал ощущать физический дискомфорт, ходить стало тяжелее, появилась отдышка. Мои коллеги на работе не особо отличались тактичным поведением, и начали в открытую мне говорить: “Ты чего как растолстел?” “Чего такой мамон себе отрастил?” “Что это у тебя висит всё? Сначала пузо в дверь заходит, а потом сам”.
Я отшучивался, но такие разговоры меня тревожили всё больше. Однажды я взглянул в зеркало и пришёл в ужас. Вместо худого и поджарого парнишки, я увидел пузатого дядьку с выпирающими складками боков, толстыми щёками, и начинающим расти вторым подбородком.
Я решил действовать немедленно, потому что такая картина меня никак не устраивала. Дискомфорт, тяжесть и отдышка мешали мне жить, а косые взгляды и насмешки на работе раздражали. Коллеги конечно невоспитанные и бестактные люди, но с другой стороны я им благодарен, потому что их насмешки здорово подтолкнули меня к активным действиям и немедленному началу работы над собой.
Я сразу же записался в тренажерный зал к персональному тренеру, он составил мне план питания, и начал гонять по кардио. Сначала мне было тяжело, не только физически, но и морально. Среди спортзальных качков и фитоняшек я чувствовал себя так неловко и зажато, что мне хотелось просто уйти, и никогда сюда больше не приходить. Казалось, что они все косятся на меня, перешёптываются и смеются надо мной.
Первые походы в зал были для меня настоящей пыткой. После работы на уставших ногах я шёл ещё и в зал. Это было настоящим мучением. Из за нового плана питания я испытывал постоянное чувство недоедания. Однако я осознавал, что если брошу тренировки, то навсегда останусь законченным жиробасом. Дикое желание избавиться от лишнего веса толкало меня вперёд и заставляло тащиться с работы в зал.
Через месяц я увидел первые результаты. Через два вернулся к своему исходному состоянию. Когда встал на весы, то увидел прежнюю цифру, что меня очень обрадовало. Со временем я привык к уменьшенным объёмам порций, и составленному тренером рациону. Однако решил не останавливаться на достигнутом и продолжить тренировки.
Я уже привык к тренировкам, помощь тренера мне была больше не нужна, я знал какие упражнения делать, и чем питаться. На завтрак и ужин я накладывал себе на одну половину маленькой тарелки гречку с курицей, на другую салат заправленный оливковым маслом, плюс съедал одно варёное яичко. Иногда строгал себе фруктовые салаты (вкусная альтернатива сладкому).
Ещё через пару месяцев занятий я наблюдал в зеркале спортивную и подтянутую фигуру, на которой уже начали вырисовываться кубики. Качки и фитоняшками, которые как я считал смеялись надо мной и тыкали в меня пальцем теперь здороваются со мной, почти со всеми знаком лично. Некоторые тренеры даже стали моими друзьями. На работе коллеги, которые раньше тыкали в меня пальцем насчёт того что я располнел теперь смотрят на меня с плохо скрываемой завистью. Лишь от более менее нормальных людей я слышу комплименты.
После нескольких лет в спортзале я ушёл в единоборства, сначала стал заниматься боксом, потом ушёл в айкидо, поставил себе цель получить чёрный пояс. Медленно но верно иду к своей цели. Нашёл новых друзей.
Спорт это не легко друзья, но это счастье! Тяжело в зал ходить, но как же приятно потом чувствовать лёгкость в ногах, смотреть в зеркале на свою подтянутую фигуру. Как приятно ловить на себе восхищённые взгляды и замечать как меняется отношение людей к тебе. Как приятно чувствовать уверенность в себе, чувствовать себя победителем и общаться в зале с такими же победителями как и ты.
Начните с малого друзья, хотя бы просто измените свой рацион, возьмите его под контроль. Исключите мучное, пирожки, булочки, пельмешки с майонезом. Кушайте гречку с курицей, рис, яйца варёные и салатиком разбавляйте. Можно иногда и вкусняшками себя побаловать, главное вечером на еду не налегайте, ложитесь с чувством лёгкого голода. Уверяю вас, результат будет даже от этого!
Начните побольше ходить и гулять. Выработайте привычку хотя бы пять минут заниматься по утрам перед работой, этого вполне достаточно. Отожмитесь сколько сможете, много не надо. Главное выработать привычку и вы сами не заметите как втянетесь.
На сегодня это всё друзья, надеюсь моя история кому то откликнется. К сожалению не сохранил фотографии "до" Поэтому приложить их не могу. ставьте лайки, пишите комментарии, ведь именно ваша поддержка мотивирует меня публиковать новые статьи.