Возможно, вы сейчас переживаете сложный период в своей жизни, связанный с расставанием. Возможно, и расставания нет как такового, потому что отношений с человеком не было, и именно сейчас приходится себе признать это как факт.
В таких ситуациях красной нитью часто идет тема потери. Вы оплакиваете несостоявшиеся или распавшиеся отношения как потерю. Вам кажется, что в лице этого мужчины или этой женщины из вашей жизни ушла надежда на счастье. Подключается идеализация, вы можете начать наделять его или ее сотней несуществующих положительных качеств. Можете держать перед глазами некую фантазию о вашем вероятном, но несбывшемся совместном будущем, и еще больше проваливаться в скорбь.
Но кого вы теряете в лице этого человека? Вы теряете того, кто вас не любил, с вами не хотел быть. Как-то не тянет на великую потерю. Наоборот, повод с облегчением махнуть рукой и идти дальше.
Главное, что стоит для себя понять, - есть мечты и ожидания, а есть реальность, упрямые факты. Вы были влюблены, может быть, любили по-настоящему. Мечтали, строили планы, раскачивали себя на определенные ожидания. Но это ваша проекция, это мир, созданный в вашей голове. Просто пора принять упрямые факты и жить дальше. Со временем все это потускнеет, а для вас значимым будет что-то другое.
1) Если бы здесь могло сложиться что-то хорошее, то оно бы уже сложилось
Если бы реально с этим человеком у вас могло сложиться что-то настоящее и достойное, то оно бы уже сложилось.
2) Сосредоточьтесь на реальном образе, а не на фантазийном
Важно зафиксировать себе только факты, только честную, реальную картинку. Какое-то время подключить самоконтроль, чтобы не заходить за ее рамки.
3) Прощайтесь с тем, что забирает ваши силы и ничего не дает взамен
Пора попрощаться с этой больной историей, чтобы освободить место для чего-то нового и жизнеспособного
4) Вы ничего не потеряли, все ценное осталось с вами
Есть вы, есть ваша собственная жизнь. Перед вами много путей и много открытых дверей. Сосредоточьтесь на шансах и возможностях.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас в жизни было подобное?