Диссоциация

🍃Диссоциация - один из методов защиты, который используется нашей психикой для того, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями. Этот механизм позволяет нам пережить болезненные и угрожающие события, путем разделения различных аспектов своего опыта, сознания и личности. Диссоциация выступает как некий "психологический экран", защищающий нас от переживания боли или страха.

Одним из наиболее известных видов диссоциации является дереализация, при которой ощущается, что мир вокруг выглядит неестественно, как в кино или во сне. Это состояние отчуждения от реальности, когда она кажется искаженной, далекой и сюрреалистической.

Другой формой диссоциации является деперсонализация, при которой человек ощущает отделенность от своего тела. Чувствует себя, как наблюдатель за собственной жизнью, отчужденным от своих эмоций и действий.

Важно отметить, что диссоциация служит защитным механизмом, помогающим человеку выжить в экстремальных условиях. Но может случиться «застревание» и психика будет считывать достаточно слабые стимулы в реальной жизни, как экстремальные. И тогда диссоциация становиться верным спутником, занимая большую часть жизни и причиняя много дискомфорта. Например, она была актуальна, когда родитель громко кричал и бил в детстве. Тогда действительно, отделиться от своего тела, ощущение «это как кино – происходит не со мной», было единственным способом выжить и не сойти с ума. Теперь ты вырос и любое ощущение опасности от другого человека – чей-то пристальный взгляд в метро или ворчание бабушки под подъездом, что все проститутки и наркоманы, проходить мимо шумных компаний подростков - заставляет диссоциировать, «вылетать из тела». И тогда, можно столкнуться с серьезными проблемами адаптации к реальному миру, социальными трудностями.

Несмотря на то, что диссоциация может быть полезным способом защиты в определенных ситуациях, важно не оставаться в этом состоянии на постоянной основе. Помни, что осознание собственных переживаний и работа над ними являются ключевыми шагами к психологическому здоровью и благополучию💙

Автор: Вероника Балюра
Врач-психотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru