У всех из нас, есть мечты и цели, однако тем что они реализованы, может похвастаться далеко не каждый, так как существует множество факторов тянущих человека вниз, но сегодня мы поговорим о тех, что заставляют двигаться нас вперед к своим целям, о мотивации и дисциплине.
Мотивация
Это движущая сила человека, направленная на удовлетворение своих потребностей и желаний, она в свою очередь, разделяется на внутреннюю мотивацию, а так же внешнюю.
Внутренняя мотивация — это деятельность, которая приносит нам удовольствие во время самого выполнения процесса. Внешняя же мотивация связана с конечным результатом, в ходе выполнения этого процесса. Чтобы было проще понять, разберём на примере одной и той же ситуации. Человек, работающий баристой в кофейне, за свою работу он, как полагается, в конце каждого месяца получает зарплату. Бариста, который наслаждается варкой кофе, общением с клиентами, непосредственно процессом, будет замотивирован внутренне. Бариста, что работает в ожидании конца месяца ради получения зарплаты, замотивирован внешним фактором. Однако не исключено, что человек может и наслаждаться процессом, и его конечным результатом, одно другому не мешает, напротив, это даже лучший из вариантов.
Дисциплина
Это строгое выполнение поставленных перед собой задач и правил, соблюдение распорядка. В отличие от мотивации, дисциплина это осознанный способ достижения цели, если мотивация это "хочу сделать", то дисциплина же, "это нужно сделать".
Мотивация и дисциплина как движущая сила, по направлению к цели
У нашего организма есть ресурсы, и наш мозг не очень-то хочет их разбазаривать, из этого и выходит, что мотивация — словно огонек, который внезапно загорается ярким пламенем, однако, как только мы приступаем к реализации поставленной цели, он тут же угасает, это происходит в основном потому, что мысль, скажем, «стану-ка я миллионером», приходит к нам довольно спонтанно, вот мы уже представили, как катаемся на яхте и ни в чем себе не отказываем, к сожалению, как только мы перестаем мечтать, оказывается, что для того, чтобы добиться этой цели, нужно начать многое делать, выходить из зоны комфорта, составлять стратегию, работать, не покладая рук, придерживаясь ее, и после осознания стольких трудностей запал мотивации резко угасает, и человек возвращается к своей повседневной жизни, без стремления к той, о которой он мечтает, здесь-то в дело и вступает дисциплина, сила заставить себя делать то, что в конечном результате приведет к осуществлению вашей мечты. Если мотивация — это искра, благодаря которой вы загораетесь идеей, тогда дисциплина — это топливо, которое не даст мотивации погаснуть. Однако никто не говорит, что путь к цели обязательно должен быть тернистым и по нему нужно заставить себя шагать, ведь занимаясь любимым делом, отыскав себя, вы сможете в полной мере наслаждаться и процессом, и его конечным результатом.
Занятная мысль
- Если путь к цели очень долгий, даже если вы им наслаждаетесь, любого может настигнуть выгорание, поэтому дисциплина — это не о том, чтобы заставлять пахать себя каждый день на износ, отдых тоже важен, а если уже выгорели, а цель стоящая, то искра обязательно появится вновь, просто нужно дать себе немного времени и не опускать лапки*
- Наш мозг не особо видит разницу между реализованной целью и просто образами в голове, потому-то, мечтая, человек еще и дозу дофамина получает словно всего добился, от чего ему еще меньше хочется начинать работать, ведь можно просто помечтать*
- На практике, хорошо понимая себя, разобрав, что вас мотивирует, в какое время (к примеру, у меня ночью ужасная концентрация, однако воображение в разы ярче, мысли глубже, мотивация что-либо делать, соответственно, тоже), так вот, понимая себя, можно подобрать момент, когда эффективнее всего начать что-то делать, или знать, чем себя замотивировать, к примеру, «сделаю работу, посмотрю сериал», хотя вариант с кнутом тоже имеет место быть: «если я не помою посуду, делаю 10 отжиманий»*
- В дебри о мотивации других людей не хочу лезть, будет уже какая-то статья про манипуляции, хотя тема актуальна, ведь даже банально работодатель мотивирует сотрудников на работу - зарплатой, бонусами. Да и раскрыть тему можно гораздо глубже, к примеру, то, чем можно мотивировать, не обязательно должно быть материальным, та же похвала от объекта обожания будет огромным стимулом, чтобы кого-то замотивировать, для начала нужно понять чего он хочет*
- Безусловно, начать что-то делать на словах звучит легко, а так — это колоссальная работа, но если вы уже решительно настроились что-то менять, начните с малого, не требуйте от себя невозможного, только персонажи из фильмов способны, загоревшись идеей, сразу отдавать ее осуществлению все силы и время, вы же начните работать по 10, 20, 30 минут каждую неделю, повышая планку, таким образом внедряя в свою жизнь дисциплину, и, когда это войдет в привычку, может, даже со временем станет любимым делом. Универсальным было бы взять за привычку особое слово или правило, к примеру, «считаю до 10, на счет 10 приступаю к работе», которое очень помогло бы по жизни как минимум бороться с той же ленью, главное — придерживаться его, пока оно не станет своеобразным триггером*