Я долго думала, чему посвятить сегодняшний пост.
И я решила ответить на вопрос, почему я решила совсем отказаться от алкоголя?
Мне очень нравится название книги "Зависимость - семейная болезнь" Т. Москаленко. Она о семьях, где есть проблема алкоголизма. Признаюсь, я пока её не читала, но само название очень правильное. В каждой семье есть проблема зависимости.
Вы скажете: "Дарья, я не пью, и никто в семье не пьет".
Друзья мои, я тоже почти не пью, и никто в моей семье не пьет. Но у меня есть лишний вес, и это тоже про зависимость. А кто-то много покупает, и это тоже про зависимость, а кто-то много сидит в телефоне, и это, прикиньте, тоже зависимость! Я выбрала алкоголь, чтобы на его примере показать механизмы зависимости и провести эксперимент.
Я глубоко убеждена, что алкоголизм, как и любая зависимость, это - выбор. Более того, я вижу, что моя концепция верная и полезная.
Пока вы считаете, что алкоголизм - это болезнь, вы с ним боритесь и ведете себя как враги. Я же предлагаю посмотреть на это под другим углом - как на ошибочный выбор.
Почему я не считаю, что алкоголизм - это болезнь?
А почему ожирение - это человек слабохарактерный и много ест, а алкоголизм, это не человек слабохарактерный и много пьет? В чем разница? Человек хочет пить спиртное, выбирает пить и пьет. Человек хочет есть сладкое и жирное, выбирает есть сладкое и жирное и много и ест. Найдите 10 отличий, называется.
Приняв решение, что это выбор, вы развязываете себе руки. Почувствуйте разницу:
- "Мой муж болеет, у него алкоголизм, как я его брошу?".
- "Мой муж выбирает пить. Я уважаю его выбор и принимаю его. Я же выбираю жить с детьми в трезвой среде".
В первом случае вы бросаете больного, во втором вы отдаете человеку ту самую ответственность, о которой гудят из каждого утюга толпы психологов.
Почувствуйте разницу:
- "Я - алкоголик, но я не вижу в этом проблемы и не хочу с этим ничего делать".
- "Я - алкоголик, я вижу, что у меня проблемы и выбираю обратиться за помощью".
Кто-то скажет, что алкоголики лечатся у врачей. Да, я полностью согласна, что здесь необходим врач - нарколог. Но смотрите, когда у человека лишний вес, то кто ему помогает? Диетолог, нутрициолог, тренер.
Кто-то скажет, что достаточно проявить силу воли и не жрать. Но ведь и на начальных этапах достаточно проявить силу воли и не пить. А на поздних нужен врач, а толстячкам делают бариатрическую резекцию желудка. Т.е. что с алкоголизмом, что с ожирением, всё зависит от стадии и запущенности.
Кто-то скажет, что алкоголизм - это про химическую зависимость, ну так и толстым людям хочется сахарку вполне физиологически. Дофамина и серотонина не хватает.
И последнее, никакая борьба с алкоголем не будет успешной, если нет поддержки. Так же, как и борьба с ожирением максимально успешна при поддержке психотерапевта, который помогает разобраться, а что вы заедаете/запиваете.
Вы, возможно, слышали про программу "12 шагов" для борьбы с химическими зависимостями? Если коротко, то сперва врачи помогают людям преодолеть абстинентный синдром, а потом специалист - психолог и группа помогают не сорваться и выйти в ремиссию. Выстроить буквально новый образ жизни.
Тоже самое делают специалисты для худеющих людей.
Я почему так упорно провожу параллели с ожирением? Потому что механизмы одни и те же. И я хочу, чтобы вы тоже это увидели.
Когда я написала, что решила отказаться от алкоголя в посте неделю назад, я получила два типа реакций.
Первая: "Зачем тебе? У тебя же нет с этим проблем". Моё ближнее окружение знает, что я пью мало и редко.
Вторая: "Раз пишет, значит, проблемы есть, просто не признается".
Проблемы. действительно, есть. Только не с алкогольной зависимостью, а другие. Но если сработает там, то сработает и в остальном.
Какие у меня зависимости?
У меня лишний вес.
И я много сижу в телефоне.
Это из очевидного, возможно, есть что-то, чего я пока не знаю.
Я много читала в эту сторону, есть много хороших книг. Но они зачастую весьма узкой направленности, или на английском языке, т.е. недоступны тем, кто не владеет английским на хорошем уровне.
Я же считаю, что есть некий универсальный механизм, который можно адаптировать под каждого человека индивидуально.
Так что, если у вас есть схожие проблемы вроде моих, то надеюсь мои публикации будут вам полезны и интересны.
