Есть доклад Евгения Идзиковского https://www.youtube.com/watch?v=dGi2FuObDE8
Вообще он про выгорание, и там много всяких составляющих, но мне нравится в нем особенная часть про капсулы времени. Женя предлагает в некотором смысле провести дефрагментацию своего рабочего времени, разделяя отрезки сосредоточения, «распыления» и отдыха.
Не скажу, что я хорошо освоил эту методику, но попытки определенные были, и во время этих попыток правда работалось чуть легче, спокойнее и продуктивнее.
Если вы что-то подобное пробовали, то расскажите в комментариях о своих успехах и неудачах, пожалуйста.