Йога смеха по своей сути — оздоровительная гимнастика. Но эта методика выходит за рамки просто смехоупражнений, поскольку влияет не только на укрепление физического здоровья, но и затрагивает эмоциональную сферу жизни людей. Занятия йогой смехой восстанавливают эмоциональный баланс, помогают развивать эмоциональный интеллект, и тогда человеку проще понимать свои эмоции, а также эмоции других.
В трудные времена нелегко сохранять спокойствие, но регулярные смехотренировки укрепляют нашу внутреннюю опору и помогают справляться с любой ситуацией, не теряя самообладания. Каждый раз это создает новый опыт, который превращает полученный стресс в так называемый полезный стресс, который в будущем помогает проживать стрессовые ситуации менее болезненно.
Есть много историй реальных людей, которые подтверждают, что йога смеха помогает сохранять позитивный настрой при встрече с проблемами. Вот некоторые из них.
История первая, о том, как йога смеха помогла пережить утрату
Лора Джентри, США: «Через несколько дней после операции по замене тазобедренного сустава моя мать сообщила моему отцу о некоторых необычных симптомах. Он отвез её в больницу, где врачи обнаружили, что у нее опасная для жизни аневризма аорты. Было принято решение перевезти её медицинским рейсом в специализированную больницу для экстренной операции на сердце.
Пока мы с нетерпением ждали результата ее операции, я позвонила организатору мероприятия, для которого на следующий день должна была провести программу йоги смеха. Он не смог найти мне замену, но всё равно предложил отпустить меня, чтобы я осталась в больнице со своей семьей.
Мама пережила операцию. Поскольку она была в окружении родных, я всё-таки смогла вырваться на конференцию. Какой это был невероятный день! Возможность пойти и подарить радость людям была именно тем, что мне было нужно в то трудное время.
После конференции я вернулась в больницу и провела время с мамой. Она была в сознании, мы общались, но через два дня она умерла. В тот момент моя жизнь изменилась навсегда. Меня захлестнуло множество эмоций: и глубокая печаль утраты, и шок, и скорбь, и гнев.
Однако на следующий день после похорон я была в Клубе смеха. Людям казалось странным, что я могу смеяться перед лицом такого отчаяния, но я сказала: «Как я могу не смеяться?» Смех настолько целителен, настолько живителен, что я чувствую, как мне нужно еще больше практиковать йогу смеха, проживая такое горе.
Шли месяцы, и я добавляла больше йоги смеха в свою повседневную жизнь. Я начала каждое утро по полчаса выполнять дыхательные упражнения и упражнения для смеха. Это снова оживило меня, давая силы проживать утрату. Кроме того, меня поддерживали ребята из Клуба радости. Я благодарна йоге смеха за то, что она дала мне возможность пройти через эту темную долину к свету и счастью на другой стороне.»
История вторая, о том, как смех помог справиться с глухотой
Лалла Лаура Рибальдоне: «С 2013 года моя жизнь практически рухнула из-за болезни мужа и последующего развода. Я столкнулась с обвинениями в том, что бросила его из-за его болезни, и многие люди отвернулись от меня, я чувствовала, что переживаю и это разрушает меня. Кроме того, я страдала в бытовом плане: теперь мне нужен был какой-то помощник дома, потому что я глухая и жила одна.
Не имея больше ни родителей, ни близких родственников, на которых можно было бы положиться, я плакала каждый день и каждую ночь. Я даже подумывала устроиться на какую-нибудь работу, но с глухотой это не так-то просто. Я чувствовала себя обузой для общества и больше не хотела жить.
В мае 2016 года я познакомилась с йогой смеха и начала практиковать. Поначалу я не очень верила, что это что-то изменит, но продолжала. Постепенно я начала чувствовать себя лучше и увидела небольшие внутренние изменения. Я поняла, что больше не плачу; напротив, я ловлю себя на смехе, и в этом было мое спасение!
Воодушевленная таким результатом, я решила сама выучиться на тренера: но не для того, чтобы проводить тренировки или открывать клубы, а чтобы разобраться в себе. Курс помог мне вновь научиться испытывать самые разные эмоции и полюбить себя. Йога смеха очень воодушевила меня и научила смотреть на проблемы с другой точки зрения – позитивно. Теперь я гораздо лучше справляюсь с непростыми ситуациями.
По сравнению с тем, что было ещё совсем недавно, я чувствую себя в мире с самой собой и рада признаться, что йога смеха позволила мне взглянуть в лицо своим страхам, главным образом связанным с моей глухотой. Я более уверена в себе и готова с улыбкой принять любые жизненные трудности.»
Даже если в вашей жизни сейчас всё хорошо и нет никакого тяжелого периода, обязательно попробуйте йогу смеха! Марафон Радости, который длится целую неделю, откроет для вас мир самых радостных бесплатных тренировок, которые подарят энергию, желание жить, творить и, конечно, поспособствуют физическому оздоровлению. Регистрируйтесь и присоединяйтесь к занятиям по самой счастливой йоге в мире — йоге смеха!