Серебряный возраст — это не только то время, когда можно, наконец, заняться хобби, много путешествовать, читать и размышлять о жизни. Это еще и время, когда людей начинают все больше мучить разные болезни тела. А это, к сожалению, всегда влияет на качество жизни.
Ученые кафедры психологии в Иране предложили пожилым людям заниматься йогой смеха, чтобы проверить, насколько это может изменить качество жизни.
Эксперимент проводили в доме престарелых в городе Астане-йе Ашрафия в Иране. Для участия были отобраны 32 пожилых человека, которых случайным образом распределили в экспериментальную (n=16) и контрольную (n=16) группы. Экспериментальная группа получила программу, состоящую из смехотерапии Мадана Катарии, показа и чтения комиксов и чтения комиксов в течение месяца. Всего вышло более 12 сеансов по 100 минут. После окончания исследования все заполнили анкету о качестве жизни пожилых людей (LIPAD).
Какие же были результаты у этого эксперимента? Между двумя группами наблюдалась значительная разница в отношении качества жизни (P<0,01). То есть скорректированное среднее значение качества жизни экспериментальной группы было значительно выше, чем среднее значение контрольной группы (P<0,01). Кроме того, в экспериментальной группе средний балл последующего наблюдения был выше среднего балла предварительного теста, что указывает на стабильность и долговременность эффектов вмешательства йогой смеха. (P<0,01).
Вывод прост: вмешательство смехотерапии оказывает положительное влияние на улучшение качества жизни пожилых людей. Поэтому необходимо, чтобы как можно больше людей узнали о йоге смеха и попробовали.
Так что, даже если до пенсии ещё далеко, это не повод откладывать смехотренировку. Давайте заниматься! Это полезно не только для поднятия настроения, но и для здоровья.
Хотите узнать больше о йоге смеха и ее пользе для здоровья и бизнеса? Дарим вам участие в недельном Марафоне Радости. Участие бесплатное, просто зарегистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем учиться жить в радость!