Как правильно загорать без вреда для организма? Большой гайд от врача-косметолога

Эти рекомендации помогут избежать ожогов и неровного тона кожи.

Солярий - ваш помощник в деле безопасного загара

Если ваша цель — получить равномерный загар без риска солнечных ожогов, следуйте советам

• Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Начните с коротких сессий загара, примерно 10-15 минут, и увеличивайте время на несколько минут каждый день или через несколько дней. Это поможет вашей коже приспособиться к солнечным лучам и уменьшит риск солнечных ожогов.
• Используйте солнцезащитные средства с достаточным уровнем защиты. Наносите крем с SPF (фактором защиты от солнца) не менее 30 на всю открытую кожу за 15-30 минут до выхода на солнце. Обновляйте косметический продукт каждые два часа или после купания и потоотделения.
• Избегайте загара во время пиковой интенсивности солнечного излучения. Лучше загорать утром или вечером, когда солнце находится ниже на горизонте и интенсивность УФ-лучей ниже.
• Носите защитную одежду. Используйте лёгкую одежду с длинными рукавами, широкополые шляпы и солнцезащитные очки для защиты от прямых солнечных лучей.
• Помните об увлажнении кожи. После загара наносите увлажняющий лосьон на кожу, чтобы сохранить её гидратацию и предотвратить пересушивание.

Загар до шоколадного цвета требует времени и терпения, и важно заботиться о своей коже в процессе.

Для достижения шоколадного загара можно использовать различные средства и методы.Как получить желаемый оттенок загара

Солнцезащитные кремы с SPF. Используйте солнцезащитный крем с достаточным уровнем SPF, например, SPF 30 или выше. Наносите его равномерно на всю открытую кожу перед выходом на солнце и повторяйте процедуру каждые два часа или после купания и потоотделения.

И самое важное правило ) при использовании солнцезащитно крема -разотрите его)

Несколько преимуществ загара

Повышение уровня витамина D.Ультрафиолетовые лучи B (UVB) от солнца стимулируют синтез витамина D в коже. Микроэлемент необходим для здоровья костей и иммунной системы.

Улучшение настроения. Солнечный свет способствует выработке серотонина — гормона, отвечающего за настроение и чувство благополучия.

Даже в горах , при катании на сноуборде важно наносить защиту от солнца , иначе вас ждут таки «очки»

Улучшение сна. Воздействие солнечного света на организм помогает синхронизировать циркадные ритмы, регулирующие цикл сна и бодрствования.

Желаю отличного весеннего загара ))

Ваш любимый косметолог)

#Здоровье #Красота #Загар #Лето2024