Сеанс психотерапии

Психотерапия — это метод лечения расстройств психики и решения психологических проблем с помощью разговорной терапии.

Психотерапия помогает человеку выявить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение, а также лучше понять себя. Она может быть направлена как на решение конкретных проблем, так и на общее улучшение качества жизни.

В основе психотерапии лежат научно доказанные представления о функционировании психики человека

Что лечит психотерапевт

Психотерапевт занимается такими состояниями, как:

• Депрессивные расстройства;
• Тревожные расстройства;
• Панические атаки;
• Посттравматическое стрессовое расстройство;
• Обсессивно-компульсивное расстройство;
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности;
• Соматоформные расстройства;
• Фобии;
• Нарушения сна;
• Кризисные ситуации (потеря работы, утрата близкого, развод).

Как проходит сеанс психотерапии

Каждая встреча с психотерапевтом проходит в виде диалога, который основан на определенной методике. В самом начале терапии специалист выявляет проблемы и потребности пациента. Далее определяется методика, по которой будет вестись работа.

К основным видам психотерапии можно отнести:

• Когнитивно-поведенческую;
• Гештальт-терапию;
• Семейную;
• Арт-терапию;
• Гипнотерапию.

Каждый сеанс длится около 1 часа. Психотерапия может быть краткосрочной или долгосрочной, длительность лечения определяется специалистом. В перерывах между встречами специалист может давать «домашние задания» (например, вести дневник эмоций).

После завершения основного курса психотерапии пациенты часто сохраняют полученные навыки и стратегии саморегуляции

Совет эксперта

Смирнов Павел Николаевич (Психотерапевт · Детский психотерапевт · Психиатр)

Хочу поделиться несколькими советами, которые помогут подготовиться к первому сеансу психотерапии:

• Постарайтесь обдумать, что вас беспокоит. Можно заранее подготовить список с мыслями/симптомами, которые вас тревожат;

• Подумайте над тем, каких результатов вы бы хотели достичь;

• Перед консультацией не употребляйте спиртные напитки;

• Будьте готовы к тому, что психотерапевт будет задавать личные вопросы, которые могут вызвать разные эмоции. Помните о том, что за любую реакцию (в том числе злость или слезы) вас никто не осудит.

Когда необходимо обратиться к психотерапевту

• Проблемы в личных отношениях;
• Беспричинные страхи, тревожность;
• Навязчивые мысли;
• Перепады настроения, апатия;
• Утомляемость, отсутствие мотивации;
• Повышенная агрессивность;
• Чувство вины.