Это действительно сложно, особенно поначалу.
Приветствую вас, дорогие читатели!
Современная валюта
Слышали ли вы о самой современной ценности, за которую борятся все без исключения маркетологи, крупные компании, супермаркеты, сайты, да тот же Дзен? Оно есть у каждого из вас, и стало современной валютой.
Я говорю о внимании. Да да, именно за наше с вами внимание бьются рекламные лозунги, авторы на Дзене (я в том числе), Ютубе, и любых других социальных сетях.
Мы так привыкли постоянно на что то обращать свое внимание, что даже когда остаемся одни и выполняем повседневную рутину, затыкаем уши наушниками, включаем какой-нибудь подкаст, слушаем музыку. Некоторые включают телевизор на фоне. А потом перед сном недоумеваем – откуда десятки мыслей лезут нам в голову? Ничего удивительного, ведь мы за весь день не даем мозгу отдохнуть, не дай бог в наш разум придет...
Тишина
Ведь только в тишине мы остаемся наедине с собой. И почему-то многим из нас это доставляет неприятные эмоции. Воспоминания и мысли могут приходить спонтанно. Это наш мозг, наконец избавившись от фонового который мы порой по привычке в себя запихиваем, как будто расправляет "мыслительные плечи" и начинает, наконец, свою работу. Но неприятные ощущения пройдут.
Кстати, слушатели саморазвивашек, вас это тоже касается. Если слушать что развивающие материалы весь день один за другим, что Моргенштерна(не слушал, но о нем много говорят, может норм певец?), что пресловутый телевизор с Малаховым на фоне у простой домохозяйки, то толку от такого развития...
Поэтому предлагаю вам попробовать практиковать тишину. Можно начинать постепенно: во время готовки, уборки, хоть на полчаса-час. Затем перейти и к дням. Полностью отказываться от наушников конечно не стоит, но перед сном за пару часов можно устроить себе такой отдых. Это помимо целого дня раз в неделю, который вы могли бы выделить для тишины. А вдруг вы войдете во вкус
Зачем же это все?
- Если практиковать тишину регулярно, то улучшится засыпание. Ведь вы будете выделять для мозга время на подумать. Мы порой только в кровати остаемся в тишине.
- По первости вы можете испытывать некоторое беспокойство. Но это пройдет, и в итоге покой во время тишины будет сопровождать вас все чаще, улучшится эмоциональный фон.
- Сосредотачиваться станет проще. Даже включая музыку для работы, мы частью своего сознания отвлекаемся на нее. Улучшится концентрация, и скорость выполнения работы.
- В тишине вас может начать посещать большее количество креативных идей. Ведь с музыкой, видео и тв на фоне, мы перегружаем наш "мыслительный канал".
Вы можете просто попробовать. Хотя бы пару часиков. Кстати, напишите в комментариях ваши ощущения, если вы решились? Было бы интересно почитать.
В конце концов, мы пришли из тишины, в тишину и уйдем. А в нашем сумасшедшем современном мире прогресса тишина — это роскошь, которой не стоит пренебрегать. Берегите себя.
Подпишитесь на канал и поставьте лайк — этим пустяком вы мне очень поможете.