Мы все устаем. Так устроен наш организм и так мы живем. Да, есть на планете люди, которые способны на большее, жить в постоянном покое и расслабленности. Но их никто не видел, про них только слышали.
Но мы с вами люди реальные и наша жизнь наполнена не только ромашками и безмятежным морем, но и эмоциями своими и других людей, бытовыми делами, сменой погоды и просто течением обыденной человеческой жизни.
И часто просто не остается сил для того, чтобы двигаться вперед. Ты останавливаешься и организм говорит тебе, что все, хватит, он больше не может нести на себе этот груз.
И тогда , либо ты заболеваешь физически, либо эмоционально, то есть, впадаешь в ступор, в депрессию. Ни то ни другое не в здравом уме не хочется.
И вот, ты начинаешь искать лекарство от усталости и скуки. Кстати, скука и лень, это тоже реакция организма на стресс.
Кто что находит. Кому выпить, кому покурить, кому уехать отдохнуть, кому просто выспаться. Все да, помогает, но временно и часто с последствиями, это про алкоголь и прочая.
Потому, что, когда стресс и усталость затяжные, кратковременные меры, применяемые раз в месяц или полгода, не говоря уже о больших сроках, не являются спасением. И все возвращается на круги своя.
И, если не впадать в спячку, как медведи или не ходить все время в состоянии легкой трезвости, то что тогда, где искать это самое спасительное средство. Потому, что жизнь не прекращается и проживать ее хочется полноценно в состоянии легкости и радости.
Мы с вами, в основном, жители городов, больших и маленьких. И даже те, кто живут в деревнях, сейчас окружены шумом. В городе, это постоянный шум машин, соседей... И у всех сейчас это шум информационный, то есть, телевизоры, телефоны, разговоры...
Так вот, самое простое и действенное лекарство от стресса, это тишина. Настоящая тишина, про которую многие уже и забыли.
Да, так просто. Но нам, окруженным вечным шумом, очень сложно и порой страшно оказаться в полной тишине. Попробуйте надеть наушники, которые полностью заглушают все звуки и закрыть глаза, потому что визуальный шум тоже вызывает стресс. Посидите в этом состоянии подольше и вы увидите, вернее почувствуете, что вам некомфортно и хочется скорее все увидеть и услышать. В голове сразу рой мыслей и стресс никуда не уходит. и даже становится больше.
Поэтому, как в любом исцелении, надо начинать с малых доз. Начните с тишины леса или моря. Да, там есть звуки, но они приятны мозгу и ему в них не страшно.
и, если вы не живете рядом с лесом или на берегу моря, то записи звуков природы на первое время достаточно.
А потом постепенно позвольте себе погружаться в абсолютную тишину, без звуков и изображений, в темноту.
И делать это надо регулярно, каждый день понемногу, хотя бы по пять минут.
И тогда вы увидите эффект и он будет поразительный. Вы начнете лучше спать, из вас уйдет раздражение, вы начнете воспринимать мир не как врага, а как доброго друга.
Ну и люди вокруг изменятся, они станут к вам добрее и внимательнее. Просто потому, что изменитесь вы.
Ну и главное лекарство от стресса, это живопись. Да, если включать в свое расписание, хоть раз в неделю, а лучше чаще, занятие живописью, то эффект усилится в разы.
Что для этого надо и как сделать, чтобы эти занятия не стали для вас новым стрессом, я расскажу в следующий раз.
Спасибо, что дочитали! Всем тишины и радости))