1. Сверхнагрузки! Забота о малыше требует постоянной концентрации внимания (что в себя включает буквально гиперчувствительность к любым звукам от ребеночка). Мама не может расслабиться ни в душе, ни даже во сне, она постоянно бдит! Иногда женщине после родов нужно терпеть высокие физические нагрузки (ношение крупного малыша на руках, например) и боль (от прикладывания к груди). Это колоссальные затраты физических и эмоциональных сил.
2. Отсутствие поддержки. Это как раз то, что мы вынесли в заголовок. Сюда также относится отсутствие помощи бабушек, дедушек по каким-либо причинам. А еще редко об этом говорят, но у многих девушек сильно сокращается окружение, все меньше подруг, все меньше их поддержки. Это вызывает ощущение одиночества.
3. Общество давит. Хорошая мама рожает сама, хорошая мама кормит грудью до 3 лет, хорошая мама любит играть с ребенком всегда, хорошая мама не устает и не злится на малыша. Эти идеалы вызывают чувство полного провала.
4. Недосып. Доказано, что прерывистый сон сильнее изнашивает организм, чем отсутствие сна или позднее засыпание. А у мам просто нет выбора, их сон прерывается на кормление малыша. И вообще, недавно родившая женщина спит очень чутко, а значит поверхностно. И те крохи сна, которые она получает, совсем не помогают отдохнуть. Это, конечно, сказываться на физическом и эмоциональном состоянии, усиливая чувство усталости и раздражения.
5. Психологические факторы. Сюда мы отнесли все остальное: от “с малышом все точно нормально” до “я себе больше не принадлежу?”
Знакомы ли вы с этими состояниями? Как справляетесь?