Во все времена люди задумывались об увеличении продолжительности жизни. Алхимики искали «эликсир молодости», современные ученые трудятся над разгадкой генов, отвечающих за старение человеческого тела. Сколько бы ни было открытий в области науки о старении — геронтологии, средняя продолжительность жизни остается на уровне 70–80 лет. Не много долгожителей на нашей планете, возраст которых перевалил за сто лет, да и те
не откроют нам с вами универсальный секрет активного долголетия.
Ресурсы человеческого тела рассчитаны природой на 140–150 лет физической деятельности, но мысли наши стареют значительно раньше. В эту игру вовлечено большое количество людей, которые в 40–50 лет начинают говорить о себе: «Я уже старый». Окружающие охотно соглашаются с этим, и всем становятся очевидны признаки старости: болезни, уменьшение количества сил и возможностей. Некоторые врачи участвуют в поддержании общественного мифа о старении, говоря: «В вашем возрасте болезни естественны».
Таким образом, старость — это не что иное, как соглашение между большинством людей. Так называемая «власть большинства» не только руководит нашей жизнью, но и диктует время, когда нужно стареть и умирать.
Меньшинство «несогласных» живут в добром здравии значительно дольше остальных и бывают не совсем поняты обществом. Долгожителей относят к разряду чудес в нашей жизни, хотя они просто выполняют программу, заложенную в них мудрой природой, не мешая ей реализоваться своими мыслями о старости.
Предлагаю изменить «укороченную» программу жизни, заложенную в нас обществом, и в любом возрасте набраться смелости и сказать о себе как о молодой женщине. Несмотря на недомогания, принять решение жить сто лет. Посчитайте, сколько лет осталось до вашего столетия, и намечайте мероприятия,
направленные на повышение своего жизненного тонуса.
Ежедневная гимнастика для суставов длительностью 15–20 минут, растирания водой комнатной температуры, прием витаминов и бальзамов, содержащих живые, натуральные растительные продукты. Вскоре вы почувствуете прилив сил и энергии, не теряйте напрасно время, начинайте творить. Пишите историю рода, придумывайте новые рецепты, сочиняйте стихи и участвуйте во всех семейных праздниках. Можете написать во всех подробностях сценарий вашего столетнего юбилея, даже составьте список гостей, которых вы пригласите на это событие. Этот список будет иметь психотерапевтическое значение и для гостей — они будут обязаны лично присутствовать на вашем дне рождения живыми и здоровыми. Особенно это полезно для ваших ровесниц, их программа старости и ухода из жизни тоже подвергнется положительной коррекции с вашей стороны. Пойдите еще дальше — сочините для них красочные приглашения в прозе или стихах (рис. 17).
Даже если вы всегда были уверены в том, что не умеете петь, пойте! Как писал М. Булгаков, «пение берет времени самую малость, а пользы от него целый вагон». Во время пения легкие освобождаются от ядовитого застойного воздуха, расправляются и наполняются кислородом. Влияние вибраций голоса и музыкального сопровождения полезны телу. Душа освобождается от злости и обид, а в сердце поселяется радость.
Создайте домашний «кружок долгожительниц», обменивайтесь идеями, повышающими вашу жизненную активность. Находите повод для радости, не обращайте внимания на негативные моменты, которые всегда случаются в нашей жизни. Живите с мыслью, что все страдания остались позади, а каждый день начинайте, размышляя о счастье, которое у вас есть уже сегодня. Подумайте о том, что вы ничем не рискуете, собираясь жить долго и активно.
Окружающие вас люди будут вначале слегка недоумевать, видя ваше намерение. Не поддавайтесь,
не допускайте сомнений в возможностях вашего организма. Некоторые события, например, участие в похоронах, влияют на уверенность в правильности выбранного пути не лучшим образом, поэтому без необходимости избегайте этих ритуалов.
Если считаете правильным проводить в последний путь умершего друга или родственника, заранее настройте себя на философское отношение к смерти и поблагодарите за то, что этот человек дал вам при жизни.
Многие люди не хотят жить долго, ссылаясь на то, что станут беспомощными в старости. Они не желают быть обузой своим детям и внукам, а значит, уверенно программируют себе ранний уход из жизни. С такими «боязливыми» вам уж точно не по пути. Программы долголетия лучше формировать с детства, включая их в процесс воспитания. Своим примером радостной старости вы покажете внукам и правнукам, что жизнь прекрасна в любом возрасте. Они последуют вашему жизнеутверждающему примеру, чтобы самим в будущем достичь активного долголетия.
В заключение хочется пожелать, чтобы ваша семья, благодаря вашему выбору, присоединилась к правильной программе долгожительства — ведь надо же кому-то начинать! Почему бы не вам? ...
Из книги "Между нами, девочками...", читайте на Литрес электронную или аудиоверсию. автор Наталья Волкова