Домашние кардиотренажеры бывают разных форм, размеров и цен – от простых гребных до велосипедов, предлагающих живые занятия спиннингом на больших сенсорных экранах. Как же во всем этом многообразии выбрать тот, что подойдет именно вам? Читайте нашу статью и смотрите видео.
При покупке кардиотренажера для дома следует учитывать несколько важных моментов.
Воздействие на суставы. Если вам важно, чтобы тренажер обеспечивал тренировку с низкой нагрузкой на суставы, то обращайте на это внимание при выборе. И тогда вы сможете тренироваться в течение более длительного периода времени, не испытывая никакой боли или дискомфорта.
Универсальность и нацеленность на мышцы. Если в ваших тренировках мало что можно изменить, вы быстро заскучаете. Поэтому ищите тренажеры, предлагающие разнообразные упражнения. В идеале домашний тренажер должен обеспечивать выполнение упражнений как для верхней, так и для нижней части тела, нацеленных на определенные группы мышц.
Диапазон движений. Исследования показали, что использование полного диапазона движений на самом деле приводит к лучшим результатам даже при меньшем весе / сопротивлении по сравнению с упражнениями, использующими частичный диапазон движений. Не ограничивайте себя!
Уровень шума. Если вы живете в квартире, вам вряд ли понравится слышать каждый шаг вашего соседа сверху на беговой дорожке? А что, если ваш супруг или сосед по комнате заглушил шум вашего любимого телешоу своими шумными эллиптическими тренажерами? Шум - не первое, что приходит на ум при поиске кардиотренажера, но он может быть основной причиной, по которой тренажер не используется (возможно, превращается в вешалку для одежды).
Ну а чтобы вам было еще проще сделать выбор, предлагаем посмотреть наше обзорное видео.