Покупки для многих людей являются способом улучшить свое самочувствие и настроение. Когда мы приобретаем что-то приятное, наш мозг реагирует на это, выделяя нейромедиатор дофамин, который вызывает чувство радости и предвкушения. Именно это предвкушение мотивирует нас возвращаться в магазины снова и снова. Но почему мы используем покупки для снижения стресса? Директор по маркетингу «Мегамаркета» Игорь Рожков и клинический психолог «СберЗдоровья» Дарья Яушева объясняют этот феномен и делятся советами о том, как подходить к шопингу, чтобы он действительно приносил удовольствие, пропорциональное потраченным деньгам.
Исследователи уже более 10 лет назад придумали концепцию "потребления, регулирующего эмоции" (ERC), чтобы объяснить стремление людей улучшить свое настроение с помощью покупок. Интересно, что это касается не только негативных эмоций, но и положительных. Мы обращаемся к шопингу как в моменты тревоги, так и в состоянии удовлетворенности жизнью, возможно, чтобы продлить позитивные эмоции. Однако, радость от покупок - это всего лишь временное облегчение для нашего психического состояния.
Если мы всегда прибегаем к шопингу, чтобы справиться с сильными эмоциями, то мы не решаем их коренные проблемы. В долгосрочной перспективе это может привести к тревожным состояниям, тоске и депрессии. Кроме того, радость от новых вещей быстро угасает из-за "гедонистической адаптации" - наш мозг привыкает к источнику удовольствия и возвращается к базовому уровню удовлетворенности жизнью. Таким образом, постоянное и неконтролируемое посещение интернет-магазинов может стать источником стресса, а не его лекарством.
Интересно отметить, что примерно 5-8% населения мира страдает от компульсивного шопинга, который может быть связан с допаминовой ловушкой. Люди, страдающие от этого расстройства, испытывают неуправляемое желание совершать покупки, даже если это наносит вред их финансовому положению и отношениям с окружающими.
Как же подойти к шопингу, чтобы он приносил истинное удовольствие? Важно осознавать свои эмоции и разбираться в их источнике. Если мы понимаем, что наши покупки являются всего лишь временным облегчением, то можем искать другие способы справиться с эмоциональными трудностями. Например, заниматься спортом, общаться с друзьями, заниматься хобби или даже обратиться к профессиональному психологу.
Также важно задуматься о своих ценностях и приоритетах. Покупки, которые соответствуют нашим истинным потребностям и ценностям, могут приносить более глубокое и долговременное удовлетворение, чем моментальные шопинг-выборы, основанные на импульсе. Поэтому, перед тем как совершить покупку, задайте себе вопрос: "Действительно ли мне это нужно и принесет ли это мне долгосрочное удовлетворение?".
В итоге, покупки могут быть хорошим способом улучшить наше настроение, но мы должны быть осторожны и осознавать, что они не являются панацеей от эмоциональных проблем. Разумное и осознанное подход к шопингу позволит нам наслаждаться покупками, не попадая в ловушку потребительского безумия и сохраняя наше финансовое и психическое благополучие.
Если понравилась статья, ставим лайк и пишем комментарии! Редакции блога компании 24easyshopping интересно ваше мнение.