Не секрет, что для того, чтобы делать карьеру, зарабатывать больше денег нужны силы (внутренний ресурс).
А если СИЛ БОЛЬШЕ НЕТ и занятия йогой, прогулки на природе, прослушивание музыки и тому подобное не помогают или больше не помогают?
1. Важно признать, что это проблема и все способы известные вам не работают.
2. Необходимо понять, на что именно вы сливаете свои силы. Например, страх ошибки, волнение, избегание, обида, вина, сомнения, навязчивые мысли и т.д.
3. Избавиться от разочарования в себе, в других (партнерах, детях, родственниках, коллегах, подчинённых и т.д.), в мире (от погоды, от поездки, от отеля, от отпуска и т.д.).
4. Избавиться от несбывшихся ожиданий относительно себя, других и мира.
5. Проработать свои страхи, волнения, избегания, обиду, вину, сомнения, навязчивые мысли, то есть все то, на что вы сливаете свои силы.
6. Проработать незакрытые темы, на которые вы тратите много сил, чтобы блокировать их для того, чтобы не болело.
7. Проработать своего внутреннего критика, чтобы избавиться от него.
8. Разрешить себе чувствовать и проявлять свои эмоции, перестать их блокировать, т.к. на это тоже уходит очень много сил.
9. Не разрешать никому нарушать ваши границы. Научитесь говорить о том, что вам не нравится и говорить «нет».
10. Определить для себя, что вы действительно хотите.
11. Наполниться силами, ресурсами, ведь теперь они не будут утекать как через решето.
Что вы можете еще сделать?
Взять три листа бумаги формата А4. На одном написать –«Я», на другом «Мама», на другом «Папа». Переверните листы, перемешайте, положите на пол и поочередно вставайте сначала на один лист, затем на другой, потом на третий.
Когда вы будете стоять на листе закройте глаза и постарайтесь прочувствовать свои мысли, эмоции и телесные ощущения. Стоять нужно до состояния достаточности, а затем перейти на следующий лист.
После того как вы постоите на всех трех листах переверните их и посмотрите какие ощущения вы испытывали по отношению к себе, маме и папе.
Эту практику можно делать в отношении партнеров, супруги(а), детей и других значимых людей.
Продолжение следует …
Как вы понимаете это большая и серьёзная работа, которую вы можете сделать сами или обратиться за помощью к психологу или коучу.
Запись на консультацию https://t.me/psy_coach_ru