Тягу к сладкому в некоторых случаях вызывают сбои здоровья, пишут Аргументы и факты.
Как рассказал врач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» Григорий Гарушьян, простые углеводы и сахара способны придать быстрый заряд энергии и ощущение насыщения, поэтому острая тяга к сладкому в большинстве случаев — реакция организма на банальный голод. Часто причиной проблемы является некорректный режим питания, несбалансированный рацион или строгая диета.
С другой стороны, регулярное непреодолимое желание съесть сладкое может быть следствием нарушенного пищевого поведения. Богатые быстрыми углеводами продукты помогают справиться с жизненными стрессорами, переутомлением, тревожностью, дискомфортом.
Поэтому, если при эмоциональном напряжении вам сильно захотелось сладостей, рекомендуется найти полезную альтернативу: сходить на прогулку или заняться физической активностью.
Специалист отметил, что наибольшую озабоченность может вызывать недостаточное поступление с рационом ряда минералов и микроэлементов, включая йод, селен, цинк, кальций, хром, кобальт, железо, бор и магний. Он подчеркнул, что связь между дефицитом определенных витаминов и тягой к сладкому экспериментально не доказана. Однако современные исследования показывают, что в отсутствие, например, магния клетки не получают в должном количестве и глюкозу, что приводит к усилению аппетита.
Железо необходимо для транспортировки кислорода по всему организму и играет решающую роль в выработке энергии. Когда организму не хватает этого вещества, возникают такие симптомы, как усталость, слабость и снижение физической работоспособности. В попытке бороться с ними и возникает тяга к сладкой пище как к быстрому источнику энергии.
Дефицит хрома также может вызывать беспокойство, раздражительность и перепады настроения, что увеличивает потребность в сахаре. Употребление продуктов с высоким содержанием питательных веществ может помочь снизить тягу к сладкому.
По словам врача, если есть ощущение, что тяга к сладкому избыточна, стоит пойти к врачу и сдать анализы.
Самое интересное – в Telegram-канале «Новости Рязани». Подписывайтесь!