Как мама, вы играете ключевую роль в том, чтобы помочь ребенку избежать излишнего стресса. Но слова,уговоры не помогут. Уровень стресса у детей из-за успеваемости 79% — здесь мы обогнали даже Китай. Приготовила для вас алгоритм действий.Проверьте!
Учителя и школьники единодушно называют оценки главным фактором стресса.
Контрольные работы и сами экзамены период слез, истерик, нервных срывов.
Обидно бывает, если ребенок все знает, а на контрольной делает глупые ошибки, получает низкие оценки.
Эмоции и чувства мешают ребенку получить заслуженную оценку.
1. Тревога и страх. Ребенок опасаться провала, негативных последствий или не оправдать собственных ожиданий.
2. Волнение и беспокойство. Даже при хорошей подготовке ребенок может испытывать волнение, связанное с ожиданием неизвестности и бессознательными опасениями.
4. Неуверенность в себе. Некоторые сомневаются в собственных силах, знаниях и способностях справиться с экзаменационными заданиями.
5. Разочарование . Ребенок не согласен с полученной оценкой.
Работая со своим эмоциональным состоянием и эмоциональным состоянием ребенка меняются реакции на ситуации и расширяется видение путей решений.
Как настроить ребенка перед контрольной или экзаменом.
1. Позитивный настрой
Внушите ребенку уверенность в своих силах. Напомните, что он хорошо подготовился и сможет справиться. Избегайте негативных установок типа "Если провалишься...". Настраивайте на успех позитивными фразами.
2. Расслабление
Научите ребенка техникам релаксации и дыхательным упражнениям, чтобы снизить тревожность. Можно использовать визуализацию или медитацию для сосредоточенности.
3. Здоровый сон и питание
Позаботьтесь о полноценном отдыхе и сбалансированном питании перед экзаменом. Это поможет ребенку сохранить работоспособность и концентрацию.
4. Напоминание о знаниях
Перед экзаменом вспомните вместе с ребенком основные моменты, ключевые формулы или правила. Но не переусердствуйте с повторением.
5. Моральная поддержка
Окажите ребенку эмоциональную поддержку, скажите, что верите в него, гордитесь им независимо от результата. Это успокоит и вселит уверенность.
6. План Б
Объясните, что даже если что-то пойдет не так, у него есть возможность пересдать или исправить ситуацию. Наличие запасного варианта снизит стресс.
Главное - создать для ребенка комфортную атмосферу, чтобы он смог сосредоточиться и проявить свои знания и умения на экзамене.
ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ ,которые я использую превратились в мини-курс для родителей.
Я приняла решение отдать Вам игру бесплатно, но пообещайте что точно используете это, я бы хотел - чтобы игра попала в правильные руки…
Мини-курс ПОМОЖЕТ ВАМ:
➡️ не ждать и не раздражаться, если нет быстрых результатов;
➡️ выдерживать неудачи ребёнка, наблюдая;
➡️ верить в ребёнка и не стелить соломку везде. Научить и выработать навык падать и подниматься;
➡️ понимать, что откаты - это часть большого пути;
➡️ не мешать проживать ребёнку свой путь;