Многие люди живут с завышенными требованиями к себе, миру, окружающим. Это порождает определенное трение, внутреннее напряжение, которое постоянно подавляется внутри и ведет в внутренней агрессии человека на самого себя - аутоагрессии. Это ведет к срывам, постоянному стрессу, внутренней неудовлетворенности собой и жизнью. Разрушая себя, человек отказывается видеть счастье в жизни.
Аутоагрессия формируется ввиду следующих факторов: завышенные требования и ожидания от себя ведут к неспособности человека сформировать адекватную самооценку, которая, как правило, изначально была далекой от здоровой, ввиду травм, полученных в детском возрасте, когда родители или значимые взрослые критиковали человека. Это привело к формированию ряда ложных установок и программам перфекционизма (завышенных ожиданий от жизни), как следствие неправильного восприятия жизни и самого себя.
Данные искажения ведут к уничтожению себя, злости на себя за малейших промах. Так, человек буквально "лупит" себя, если в чем-то проявляет себя "недостаточно хорошо", по его мнению, как он хотел бы видеть себя. То же касается и деятельности, отношений с другими людьми, когда малейший промах карается нещадно.
Так, в ситуации усталости человек неспособен принять себя. Он может воспринимать усталость, как беспомощность, никчемность и "наказывать" себя за эти состояния, напрочь лишая себя отдыха, покоя, радости, любви и уважения к самому себе. В этом и проявляется жестокая аутоагрессия, что блокирует благополучие.
Эти состояния очень важно отслеживать, осознавать и позволять себя брать отдых, отойти от дел, позволить себе быть таким, какой человек есть, принимая что данные состояния и проживания всего лишь временные, и за ними обязательно последует подъем, но следует перестать себя уничтожать, ненавидеть себя.
В моменты ненависти к себе в периоды слабости и беспомощности человек отказывается от жизни, отворачивается от самого себя, таким образом лишая себя счастья, радости, любви. Через аутоагрессию и уничтожение себя человек добровольно отказывается от благостного развития своей жизни, самостоятельно создавая себе череду проблем и препятствий на пути, словно соглашаясь: "Я бью себя, я позволяю другим (жизни) бить себя".
Научиться быть бережным, милосердным к себе - важная задача каждого индивида. Любите себя, будьте милосердны к себе, наполняйте свою жизнь радостью, раскушивайте моменты счастья, принимая их значения в свою жизнь, и ваше состояние изменится, тогда жизнь наполнится яркими красками и вкусом.
_ _ _
Приобрести книгу "Путь к свободе":
Обо мне:
Ирина Парфеньева, психолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии
Провожу онлайн-консультации по вопросам:
· построения гармоничных отношений с собой и формирование здоровой самооценки
· проработка и освобождение от глубинных страхов и обид
· формирование внутренней опоры
· тревога, стресс, беспокойство
· сложные кризисные ситуации в семейных отношениях
· личного и карьерного развития (менторинг и наставничество)
· эмоциональное выгорание, отсутствия мотивации, роста и реализации себя
· сопровождение в сложных жизненных ситуациях
· проблем во взаимоотношениях
Запись на консультацию: nienique@yandex.ru
Телеграм-канал
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.
Перевод на карту Сбербанка
4279 3806 7276 3366
Ирина Юрьевна П.