Давным-давно сложилась традиция дарить детям и студентам шоколадки перед важными экзаменами, считая, что они помогут им сконцентрироваться и успешно справиться с нагрузкой. Однако, как оказалось, это мнение ошибочно. Несмотря на то, что шоколад способен усилить внимание в начале, в конечном итоге он может вызвать ухудшение концентрации.
На сайте province.ru были даны советы студентам и выпускникам школ о том, какие продукты лучше выбирать перед экзаменами, чтобы мозг работал на полную мощность.
Например, бананы являются отличным перекусом благодаря содержанию калия, который помогает улучшить работу мозга и снизить нервное напряжение.
Орехи, богатые жирными кислотами, способствуют улучшению памяти и предотвращению старения мозга при употреблении до 30 грамм в день.
Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, также может помочь улучшить концентрацию, однако следует помнить, что его избыточное употребление может вызвать тревожность и утомляемость.
Кратковременную память поможет прокачать овсянка. Эксперты называют ее лучшим завтраком для повышения работоспособности в течение дня.
Мозговую активность улучшает и свекла. Ее можно есть и в сыром виде, и в отварном.
И, конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды во время стрессовых периодов и подготовки к экзаменам. Это поможет уменьшить усталость, поддерживая организм в тонусе.