Если ты никогда не злишься на других, то не удивляйся ненависти к себе.
Злость - это базовая эмоция, защищающая психику.
Если ты ее подавляешь, она направляется на тебя.
Сначала копим агрессию, позволяем другим нас напрягать, а потом бум и взрыв.
А накопленная агрессия вызывает проблемы в теле, такие как: лишний вес, эмоциональные качели, проблемы с горлом, с желудком и многое другое
Чтобы этого не допускать сохраняй следующие упражнения:
❤️Можно выписывать всю злость на листок. Когда выбесил тебя человек или ситуация пойди и вызлись на бумагу.
Пиши: «Я злюсь на тебя за то что../ я злюсь на эту ситуация потому что..»
И продолжай выписывать до тех пор пока не станет легко и спокойно
🔥Каждый человек или ситуация - это наше зеркало. Задайся вопросами:
⁃ В чем я себя не принимаю?
⁃ Что я себе не разрешаю?
😏Можно просто сдаться. Это самое сложное, но очень эффективное. Можно физически или мысленно поднять руки вверх и сказать «Я сдаюсь!»
И когда тебе больше не нужно бороться, сопротивляться и сражаться, а можно просто сдаться, то все становится легко и быстро решается.
Это не про слабость, а наоборот про внутреннюю силу и умение быть гибкой.
🔥А ты вообще отдыхаешь? Любой человек когда не высыпается, сильно устаёт, плохо кушает будет часто злым и раздраженным, будет беситься по любым мелочам. Может мне просто пора отдохнуть?
🙏Ну и конечно не нужно копить раздражение, а нужно сразу проговаривать близким/коллегам/детям что не так. НЕ ОРАТЬ! А делиться своими ЧУВСТВАМИ!
«Я чувствую напряжение, когда ты меня не слышишь», «Я чувствую злость, когда ты так отвечаешь/делаешь», «Я чувствую что не хочу делать это/ехать туда/помогать тебе»
✅Подписывайся на мой канал чтобы больше узнать о психосоматике здоровья и прокачать свой эмоциональный интеллект