Найти тему

5 техник когда, всё бесит, бесят люди 😡

Если ты никогда не злишься на других, то не удивляйся ненависти к себе.

Злость - это базовая эмоция, защищающая психику.

Если ты ее подавляешь, она направляется на тебя.

Сначала копим агрессию, позволяем другим нас напрягать, а потом бум и взрыв.

А накопленная агрессия вызывает проблемы в теле, такие как: лишний вес, эмоциональные качели, проблемы с горлом, с желудком и многое другое

-2

Чтобы этого не допускать сохраняй следующие упражнения:

❤️Можно выписывать всю злость на листок. Когда выбесил тебя человек или ситуация пойди и вызлись на бумагу.

Пиши: «Я злюсь на тебя за то что../ я злюсь на эту ситуация потому что..»

И продолжай выписывать до тех пор пока не станет легко и спокойно

-3

🔥Каждый человек или ситуация - это наше зеркало. Задайся вопросами:

⁃ В чем я себя не принимаю?

⁃ Что я себе не разрешаю?

-4

😏Можно просто сдаться. Это самое сложное, но очень эффективное. Можно физически или мысленно поднять руки вверх и сказать «Я сдаюсь!»

И когда тебе больше не нужно бороться, сопротивляться и сражаться, а можно просто сдаться, то все становится легко и быстро решается.

Это не про слабость, а наоборот про внутреннюю силу и умение быть гибкой.

🔥А ты вообще отдыхаешь? Любой человек когда не высыпается, сильно устаёт, плохо кушает будет часто злым и раздраженным, будет беситься по любым мелочам. Может мне просто пора отдохнуть?

-5

🙏Ну и конечно не нужно копить раздражение, а нужно сразу проговаривать близким/коллегам/детям что не так. НЕ ОРАТЬ! А делиться своими ЧУВСТВАМИ!

«Я чувствую напряжение, когда ты меня не слышишь», «Я чувствую злость, когда ты так отвечаешь/делаешь», «Я чувствую что не хочу делать это/ехать туда/помогать тебе»

✅Подписывайся на мой канал чтобы больше узнать о психосоматике здоровья и прокачать свой эмоциональный интеллект

🧠 Запишись на консультацию