Две простые и доступные даосские техники как освободить свои лёгкие от энергетических блоков и заболеваний, связанных с ними. Дышите глубже — не значит дышать так, чтобы тебя распирало. Надо дышать всеми долями лёгких, даже нижними...
Со вдохом в эту жизнь приходим, с выдохом уходим. Пока дышим — живём. Казалось бы, всё просто. Однако, большая часть заболеваний и неуравновешенных эмоциональных состояний связана именно с дыханием (избыточное напряжение диафрагмы, а также мышц в верхней части груди брюшного пресса)
Вспомните состояние стресса — вдохнули... А выдохнуть не можете
А ведь мы вдыхаем не только воздух, но ещё и информацию, которая потом блоками оседает в теле (если мы правильно её не выдохнули)
Давайте сделаем диагностику
- Осмотрите себя в зеркало и обратите внимание — нет ли у вас опущения одного плеча относительно другого?
- Нет ли у вас "вдовьего горбика" в области седьмого шейного позвонка?
- Не выступает ли вперёд живот, а позвоночник не имеет прогиба к животу?
Если вы обнаружили у себя эти признаки, то дыхание в полной мере эффективным не будет
Я расскажу вам некоторые даосские техники, которые очень результативны в части восстановления легких. Даосы уделяют дыханию особое внимание. Через дыхание мы можем управлять своей внутренней энергией
Все даосские практики эффективны за счёт внутренней работы, поэтому мы с вами будем представлять (визуализировать). Итак:
- Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Почувствуйте тяжесть в ногах (заземлитесь). Вытяните позвоночник макушкой в небо, а копчиком в землю. Подровняйте вертикаль — нос/пупок. Прикройте глаза. Расслабьтесь и отпустите дыхание. Почувствуйте внутреннее спокойствие и только потом...
- Положите ладони сбоку на грудную клетку и представьте себе, что у вас справа и слева на спине расположены жабры. Прочувствуйте их и начинайте вдох в их самой нижней точке
- Рёбра должны двигаться наружу так, чтобы вы почувствовали давление на руки. Если у вас есть искривление грудной клетки, то одна сторона будет двигаться активнее другой
- Во время выдоха, переместите ладони на верхнюю часть грудной клетки (сразу под ключицами). Почувствуйте ослабление напряжения в верхней части груди в самом начале выдоха. Ощущайте внутренне все происходящие процессы, грудная клетка опускается, и, начинается следующий вдох...
- Старайтесь не поднимать грудь
- В спокойном состоянии выдыхайте в два раза дольше чем вдыхаете. Обратите внимание на то, что в конце выдоха мышцы живота должны сжаться
- И снова начинайте вдох от спины, освобождая от напряжения мышцы брюшины и диафрагму. Грудь не поднимаем! Повторяем уже выученный вдох
Это упражнение помогает освободить мышечные блоки в нижних долях лёгких со стороны спины. Снятие блоков в этой области является самым труднодостижимым процессом
А теперь ещё одна практика
"Направление движения энергии и звук лёгких и бронхов"
Эту практику очень хорошо выполнять при лечении органов дыхания, а также когда вас накрывает грусть, печаль и уныние (именно эти эмоции блокируют течение энергии в лёгких)
- Примите исходное положение: сядьте на край стула, ноги на ширине плеч (или чуть уже), растяните позвоночник — макушка в небо / копчик в землю, выровняйте вертикаль — нос / пупок. Прикройте глаза, положите ладони на бёдра
- Обратите всё внимание на легкие и бронхи. Постарайтесь их почувствовать, ощутите ритм своего дыхания. Мы сейчас будем извлекать звуки лёгких и бронхов, мы будем их освобождать. В этом лёгком ожидании расслабьтесь и улыбнитесь всему организму, Улыбнитесь каждому своему органу. Откройте глаза
- Сделайте глубокий вдох. Поднимите руки до уровня плеч и раскиньте их в стороны, ладони смотрят вперёд
- Начните сводить руки так, словно хотите себя обнять. Когда ладони будут на уровне глаз, разверните их к себе и продолжайте движение. В конце движения сделайте ладонями лёгкий толчок вовнутрь, словно сжимаете свои лёгкие. Направления энергии лёгких — сжатие!
- Одновременно с движением рук, слегка приоткройте губы и сомкните зубы. Медленно выдыхайте воздух на звуке СССССССССССС. В конце выдоха чуть разомкните зубы чтобы получился звук СЫЫЫЫ. Выдох должен быть полным. Пауза (небольшая задержка дыхания)
- Когда вы вдыхаете, представьте: "В центре моего тела собирается бесконечная сила вселенной. Она наполняет все мое тело"
- Когда задерживаете дыхание, представляйте: "Все мое тело совершенно здорово. Моя … (назовите болезнь вашего тела) исцелена"
- Когда выдыхаете, представьте: "Все токсины полностью удаляются из моих тел. Я освобождаюсь от горести и печали"
- Когда я снова вдыхаю: «Все мое тело очищено. Клетки всего тела оздоровились и омолодились»
- Представляете (можете визуализировать) как вы выдыхаете все свои болезни, горести и печали, освобождаетесь от болезней лёгких. Некоторые люди видят, как они выдыхают тёмную энергию. Если не видите, то просто визуализируйте её. Это помогает мозгу понять, что происходит Освобождение
- Постарайтесь почувствовать внутри это освобождение
Благодаря этим звукам лёгкий освобождаются от энергетических блоков, которые являются причиной болезней - Плавно и спокойно опустите руки. Задержите ладони в области лёгких, представив как они наполняются белым лунным светом
- Вернитесь в исходное положение, сделать небольшую паузу и повторить упражнение 9, 18 или 36 раз. Число легких - 9
Надеюсь, вам понравились даосские техники, они очень глубокие, простые и результативные. У них соединены все три самых важных инструментов — движение, дыхание и звучание
Движение работает на уровне физического тела, дыхание — эмоционального или энергетического тела, а звучание — на уровне ментального тела
Потому так важно правильно соединять эти инструменты, усиливая их внутренней работой. Представляйте и чувствуйте. Это действительно работает
Желаю вам крепкого здоровья и бодрости духа
В моём telegram-канале в рамках проекта
Социальный налог по субботам веду групповые занятия бесплатно так, как работаю за деньги
Присоединиться можно тут
Подпишитесь на мой ДЗЕН канал
Вам несложно, а для меня это важно
Спасибо!
Телеграмм канал - больше информации здесь