Стивен Кинг однажды сказал: «Монстры реальны, и привидения реальны. Они живут внутри нас, и иногда они побеждают». Так почему же, несмотря на внешнее благополучие и стабильность, мы иногда ощущаем всепоглощающую тоску с яркими проявлениями тревоги? Как будто сама вселенная шепчет: «Нет, это не твоя реальность, ты здесь по ошибке».
Научные исследования показывают, что наш мозг устроен так, что он постоянно сканирует окружающую действительность на предмет угроз. Даже если внешне всё спокойно, наш мозг может продолжать искать потенциальные проблемы, создавая ощущение тревожности. Это связано с эволюционными механизмами выживания. Однако, в современном мире, где реальных опасностей стало меньше, этот механизм иногда приводит к ложным переживаниям.
Можно рассмотреть эту проблему как выражение экзистенциального кризиса. Когда у человека нет явных внешних проблем, он начинает задаваться вопросами о смысле жизни, о своём месте в мире. Это может привести к чувству отчуждения и тоски, как будто реальность не соответствует его внутренним ожиданиям. Если мы чувствуем, что не живем в соответствии с нашими истинными ценностями и желаниями - это вызывает внутренний диссонанс и физические проявления тревоги.
Откуда же берутся эти "монстры"? Наш мозг устроен так, что когда он долго находится в состоянии покоя и стабильности, то начинает искать причины того, что могло бы нарушить это безопасное состояние. И как правило, успешно их находит, сама реальность с удовольствием их подкидывает, стоит только осмотреться. То есть, по сути, "монстров" мы себе придумываем сами, сами пугаемся, а потом пытаемся победить то, чего нет, тем самым создавая себе еще больше поводов для беспокойства. Конечно, это не значит, что если ваша жизнь течет плавно и стабильно, то нельзя ничего менять - здесь каждый сам выбирает, что по душе. Но уж если вы решили добавить экшена в свою жизнь, убедитесь, что это ваше решение, а не тех "мостров", которые вас победили и вынудили на какие-то действия.
Что же делать в такой ситуации? Во-первых, важно признать свои чувства и понять, что они нормальны. Помните, что никто не застрахован от внутренних бурь. Во-вторых, стоит попробовать новые стратегии для управления тревогой — медитацию, физическую активность, обратитесь за поддержкой к близким или к профессиональным психологам. Чтобы справиться с таким состоянием, важно изучить свои внутренние ощущения и понять, что именно вызывает эту тревогу. Иногда достаточно просто позволить себе быть более гибким и открытым к изменениям. Возможно, стоит изменить некоторые привычки, придумать новые, да просто дать себе возможность полноценного отдыха, чтобы выдохнуть, осмотреться, удивится и понять, что бояться-то было нечего;)