Врачи считают одним из худших вариантов завтрака сладкую кашу (например, с сахаром и молоком или кашу быстрого приготовления), передаёт Pronews.gr.
Такое блюдо приводит к резкому скачку сахара в крови и последующему падению. Это вызывает чувство вялости, желание перекусить до обеда.
Каши также могут оказать негативное воздействие на состояние кишечника. Избыток сахара приводит к развитию дисбактериоза и ухудшению работы ЖКТ. Это может проявиться в виде вздутия, газообразования, запоров или диареи.
Специалисты советуют выбирать на завтрак цельнозерновые продукты, сочетать их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго.
Справка: Каша — это одно из самых популярных блюд для завтрака в разных странах мира. Однако, не все виды каш подходят для утреннего приёма пищи.
Ранее мы сообщали, что российские учёные нашли уникальный способ борьбы с раком мозга.
