Если вы хотите похудеть, но от одной только мысли о похудении начинаете уминать в себя всё, что ни приколочено. Ну, чтобы хоть как-то успокоиться от разыгравшихся фантазиях о строгих запретах и лишениях вкусно кушать. То вам точно пора обратиться к специалисту по психологии пищевого поведения в онлайн группу "Осознанного Питания", вместо очередной диеты.
Почему я так уверена в этом?
Потому что психологическая поддержка нужна тем, кто никак не может похудеть, даже если худеет всю жизнь. И если худеть начинали с 65кг и дохуделись до 90+кг.
Разборы питания занимают всего лишь пару часов в неделю. Всё остальное время вы учитесь наблюдать за собой и выявлять те самые предательские сценарии, которые заставляют вас поглащать еду без разбора и увеличиваться до необъятности.
На психологическом тренинге не обойдётся без обучения тому:
- как составлять себе рацион для похудения
- как управлять калорийностью продуктов
- каким образом прогнозировать стабильные еженедельные сдвиги веса вниз
- какую посильную физическую нагрузку выбрать, чтобы безопасно для суставов
- особенности обмена веществ у людей с ожирением
- важные нюансы питания для женщин 35+ и многое другое.
Дело не только в еде, если вы до сих пор не похудели. Дело в барьерах к стройности, которые вам не удалось преодолеть к настоящему моменту.
Мало похудеть на 25 кило, необходимость состоит в том, чтобы умело обращаться с результатом. А для этого нужно желание и решимость действовать по новому !
Активное участие в психологической программе по сбросу лишних килограмм обеспечат вам стройное тело на длительное время.
Бесплатных мест всего 12.
Занимайте своё на 20 мая,
понедельник, в 11.00 по мск,
если ваш ИМТ от 30.
Подробнее читайте в сюжете "Открытая группа" во ВКонтакте в сообществе "Управление едой и весом".
Пишите свой рост и текущий вес, помогу определить ваш индекс массы тела (ИМТ).
Соц.сети, где возможно ещё следить за моей деятельностью и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте "Управление едой и весом", собраны записи эфиров, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Дублёр сообщества в Одноклассниках.
Дублёр в Телеграмм-канале - "Похудение. Управление едой".
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь худеющим сформировать и внедрить навыки организации здорового питания из простых продуктов в домашних условиях. Легко вписать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватные сроки и сохранить сниженный вес надолго. Уменьшить затраты из семейного бюджета на промышленные продукты и лекарства, повысить качество питания для здоровья.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Если было полезно, то благодарные комментарии и лайки приветствуются.