Не думала, не гадала, даже обед пропустила, поэтому плюс на весах удивил!
Всем доброго времени суток!
Давайте по порядку расскажу о вчерашнем рационе, о весе, а потом попытаемся проанализировать вместе.
Четвертый день я привожу свое питание в порядок. Пока не считаю калорийность, не взвешиваю порции, не соблюдаю баланс БЖУ.
Просто придерживаюсь нормального режима:
- никаких мусорных продуктов,
- сократила хлеб,
- исключила алкоголь,
- контролирую соль и сахар,
- ужин- белок и овощи,
- добавила активность в зале.
Понимаю, что для реального похудения этого недостаточно, но после зажорных майских дней даже эти элементарные действия должны помочь и дать нужный настрой!
На завтрак продолжаю баловать себя глазуньей с различными добавками.
Так как завтрак был довольно сытным и поздним, то за круговоротом дел до обеда у меня руки не дошли. Голода не было. Думала, что успею. Но тут чуть раньше времени вышла поездка на тренировку, а перед залом есть я совсем не готова была, тяжело потом.
Выпила ряженку, и вперед!
Потренировалась хорошо. Еще не в полную силу, но сегодня уже ощущаю те мышцы, которые вчера нагружала, значит я на верном пути.
Когда ехали домой, то уже головой понимала, что обед был пропущен зря. Голод просто дикий!
Бассейн все же дает какой-то дополнительный аппетит!
Хотелось всего и сразу, хорошо, что все готово заранее было, а то бы покусочничала, наверное.
Не спорю, порции на ужин можно и сократить, но пока я все же придерживаюсь правил, о которых написала выше.
Вечером встала на весы, просто проходила мимо, и вот уже тогда у меня в голове что-то щелкнуло, не может быть! Встала еще раз!
У меня всегда, ну в 90%, вес на утро это вечерний минус 1кг.
Соответственно уже вечером можно спрогнозировать, что будет завтра. Так и вышло в очередной раз. Уже вечером я понимала, что вот он мой первый привес.
Тадам!
+500г
Да, это вам не погрешность измерений, не кривизна пола, не 100г.
Это конкретный полукилограммовый привес!
Все шло хорошо до этого, я рассчитывала, что хотя бы первую неделю буду видеть на весах только минусы, пусть и небольшие, но все же. Я даже была готова на топтание на месте.
Что же могло измениться?
Конечно, может это просто магнитные бури, день цикла, водно-солевой баланс и т.д.
Но у меня это в голове связано именно с пропуском приема пищи, ну еще и немного с тренировкой.
Хотя про второе всё же не думаю, не было таких нагрузок, чтобы задержалась вода. А вот выпила я той самой воды прилично.
А может это кожа моя в себя часть бассейна впитала?😆😆😆
Что скажете? Это нормальное развитие событий, или пора все же более строго к рациону подойти?
А может это такая проверка от моего же тела? Как я реагировать буду? Ударюсь в голод, или все же не буду над ним сильно издеваться?😁
Как ни странно, паники я никакой не испытала. Хотя эти цифры на весах не видела уже больше года, и еще буквально пару месяцев назад они меня бы шокировали, но нет…
Я планомерно, не сбиваясь с пути, буду идти выбранным маршрутом!
Взялся за гуж, не говори, что не дюж!
Какой-никакой, а результат должен быть. Первый итог рано подводить, неделю хотя бы смотреть буду.
Так что только вперед!
Очень жду вашего мнения и комментариев, какие мысли по такому привесику?
Если не сложно, поставьте лайк к статье, пытаюсь поднять показы, а ваш лайк очень поможет в этом!👍🏻
Всем хорошей пятницы, до скорой встречи!🌸🌿