В Роспотребнадзоре рассказали, какая еда поможет успешно подготовиться к экзаменам и не остаться совсем без сил.
В ведомстве назвали продукты, которые помогут стимулировать работу головного мозга. Для улучшения памяти посоветовали включить в рацион авокадо — достаточно половины плода или ананас — в день хватит стакана сока или 1/3 плода.
Чтобы учить информацию было легче, советуют есть морковь. Каротин и высокое содержание витамина «А» очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге.
«Очень полезно съесть 150-200 граммов тёртой моркови перед запоминанием информации такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы», — говорят в Роспотребнадзоре.
Быстро сконцентрировать внимание помогут орехи и репчатый лук. Орехи — укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга. Лук — улучшает снабжение мозга кислородом, способствует разжижению крови, очень хорошо помогает при психической усталости и умственном переутомлении.
В ведомстве говорят, что генерировать идеи поможет тмин. Его эфирные масла стимулируют нервную систему и повышают творческую активность мозга.
«Для стимуляции творческой активности достаточно измельчить две чайных ложки семян тмина на чайную чашку и через 10 минут выпить этот настой как тминный чай».
Кроме того, в ведомстве советуют не забывать соблюдать питьевой режим — мозг состоит на 80% из воды, и её недостаток резко снижает скорость нервных процессов.
Читайте также:
Красноярские школьники очень нервничают из-за ЕГЭ, но не хотят его отмены
Юристы, стоматологи и айти: узнали в вузах, куда хотят красноярские абитуриенты
В Красноярске спрос на репетиторов вырос на 40%. Сколько стоят занятия?
Ссылка на статью: https://prmira.ru/news/2024-05-17/chto-est-chtoby-luchshe-podgotovitsya-k-ekzamenam-sovety-ot-rospotrebnadzora-5084288