Голодание 2024.

Голодание, отзыв и моя практика голодания по Брегу. С чего начать и какие цели ставить? Как подготовиться? И как дойти до конца?

Статья с мотивацией.

Общие мысли.

Начиная голодание по разным методикам надо изучить всю информацию и выбрать подходящую программу. Есть голодание по часам 16/8 8 часов кушаем а 16 не кушаем)

Или голодание по дням 2 дня голодания и 2 дня нормальной жизни. Все зависит от настройки и прокачки вашего организма.

Я не призываю и не ручаюсь за последствия), если вы решились на это, и что-то произошло, то это ваш выбор и ваша ответственность.

Но могу сказать точно от одного дня без еды вы не умрете)

Голодания должны проходить под присмотром врача и с его согласия. Это важно❗️❗️❗️

Мои голодовки.

Я голодаю раз в год, обычно я делаю это весной, так удобнее и теплее и можно легко соблюдать диету сидя на дешёвых овощах. От 5 до 15 дней, число дней зависит от свободного времени и силы воли. Самое большое это 17 дней. За это время организм сильно преображается и становится чище.

Всегда хотелось поголодать 21 день.

Но каждый раз терпел неудачу.

После голодания всегда следует выход. Про выход пишут много, я лишь скажу каждому своё и выход из голодания зависит от времени года. Это должна быть растительная пища: соки овощные, фрукты и сухо фрукты.

Историческая справка.

Мой отец в свое время на моих глазах не ел 41 день. Скинул он около 45 кг. Выглядел жутко и бледно. Он хотел отчистить организм и как можно дольше быть в состоянии кетоза( регенерация клеток) после голодания он изменился и не был прежним.

Поль Брег в прошлом веке продвигал теории голодания и голодал сами, противоречивая личность многие говорят что он лжец и псевдодоктор а кто-то считает его врачом от всех болезней. Все это не помешало ему издать книгу и в 1990 она добралась до СССР и во многих семьях эта книга была, многие её читали и пробовали голодать сами, спросите у людей кто старше 30-35).

И вот мой отец начитался и начал практиковать. А там уже и я. Мне нравится сама идея перезагрузки.

Голодание 2024.

В это раз начал в мае, это очень поздно для меня. Удалось скинуть 10 килограмм, бросить курить и пить так же удалось очистить мозги от не нужных мыслей и расставить приоритеты на этот год. И разумеется сэкономить кучу денег.

Лайфхаки если надумаете.

Пейте горячую воду, она насыщает.

Ходите в баню, она тоже насыщает и даёт силы.

Ходите. Не меньше 10 000 шагов. Вам нужно потеть и выводить токсины.

Пьем воду сколько хотим. Но не меньше 2,5 литров

Наблюдаемся у врача!!!!!!

Без врача и анализов нельзя. Он должен следить за состоянием органов и показателей. И давать нужные и реальные советы к вашей конкретной ситуации.

Вот такие дела ребятушки. Любите себя и работайте над собой ради себя.

Следите за здоровьем, души и тела.