Недавно у меня была консультация с молодым парнем, в подробности вдаваться не буду, но хочу рассказать об одной проблеме, которая касается многих спортсменов, даже не профессионального уровня, а любителей, тех кто фанатично тренируются.
У данного спортсмена проблемы были с плечевым поясом и с перекосами. Естественно, если болят плечи, значит, есть перекосы и смещение плечей вперёд, голова также смещена вперед. Конечно же перекос таза существует у него, болевые ощущения в одном тазобедренном суставе проявляется, одна нога хуже работает, другая лучше. В общем, полный комплекс. Ему около тридцать лет, но уже процесс разрушения начал активно его поглощать.
Мы же все понимаем, что на Земле временные. Некоторые думают, правда, что они вечные и с этом процессом разрушения не хотят соглашаться, при этом совершают огромную ошибку – будут до последнего упираться рогом, и считать, что всегда молодые. Молодые по своему мышлению и сознанию, по тому как нравятся женщинам.
На самом деле биологический возраст связан с функцией гормонов, которые могут давать сбой даже без вашего согласия. И именно они портят всю вашу картину. Человек не может находиться в пике постоянно, потому что гормональный фон проседает от чего метаболизм организма, естественно, нарушаются.
Вот парень, с котором я общался на консультации относится к тому числу тех, кто отказываются верить в то что конечен на этой земле. Во время беседы, а это около полтора часов, я несколько раз подводил его к мысли о том, что надо пойти сдать круговые анализы, которые никогда не делал. Сюда входят витамины, гормоны, проверка кишечника, желудка - как пища, переваривается, ведь это же самое основное, да? Как усваивается ваша вода? Потому что если есть какие-то признаки нездорового желудка и кишечника, я имею в виду, плохой стул, гастриты, колиты, частые отрыжки то, естественно, пища не будет хорошо перевариваться. А значит ни о каком анаболизме и речи быть не может, потому что нет расщепления аминокислот из белковой массы, которые вы получаете. И тогда хрящевая ткань не будет восстанавливаться и надеяться, что будет происходить чудо из-за того, что вы купите какие-то добавки тоже не приходится.
Вернемся к тому парню, с которым я беседовал. Он меня спрашивает о процессах сбалансирования тренировки, упражнения на баланс и на стабилизацию. А его возвращаю к мысли о том, что нужно всё-таки понять, что внутри происходит, где есть нарушения, какие-то внутри обменные процессы плохо работают и почему.
Важно выстраивать правильную биомеханику и симметрию, выравнивать плечи, но если уже пошёл разрушительный процесс в хрящевой ткани, чтобы он быстрее восстанавливался или хотя бы купировался, нужно здоровое питание. А здоровое питание требует здорового переваривания, при этом гормоны должны заставлять ваш организм расщеплять поступающие продукты на хорошие аминокислоты, которые превратятся потом в коллаген и будут строительным материалом для ваших хрящевой ткани.
Поэтому надо приоритетные выставлять правильно, сначала важно сдать анализы, а потом вы тренируетесь, потому что, тренироваться и убивать себя при плохом гормональном фоне - это значит, что вас будет преследовать, постоянная депрессия, плохой сон не до восстановления. И опять мы приходим к тому, что суставы не будет восстанавливаться, а кортизол - гормон разрушения уже работает полным ходом. Если вы плохо спите, то о какое восстановление вообще может идти речь. Это самое главное! Сон - это основа, большой временной отрезок, который нам дан для того, чтобы процессы роста начали происходить именно во сне.
Но основная масса людей начинает придумывать себе какие-то сказки про Наполеона, который спал 4 часа. Так он и закончил хреново.
Если захотите пообщаться про перекосы и тренировки, пишите мне личным сообщением https://vk.com/olegkhapaev