44-летняя Шеннон Коллинз из США уже на протяжении 7 лет тренируется с тяжелыми весами, но не хочет, чтобы ее ноги становились «больше». Она поделилась своими главными советами о том, как добиться наилучших результатов.
Женщина, которую в Сети называют «фитнес-мамой», рассказала, как привести ноги в тонус, не набирая при этом «лишней массы». Она совершенно откровенно говорит о том, сколько усилий потребовалось, чтобы привести себя в форму в не самом юном возрасте. Недавно она отметила, что целых семь лет тренирует ноги, но при этом они не становятся сильно больше.
Шеннон считает, что не следует беспокоиться о том, что можно набрать «лишние» мышцы, а необходимо сконцентрироваться на избавлении от надоедливого слоя жира.
По ее словам, тяжелые веса на самом деле помогает избавиться от дряблости, поэтому не нужно паниковать, если в какой-то момент кажется, что вы выглядите слишком «громоздкой». Она призывает людей не отказываться от занятий с тяжестями только потому, что они боятся набрать массу.
Главное в достижении результата мечты – постоянство и правильный подход. Шеннон призвала не бросать спорт из-за страха «перекачаться», ведь это практически невозможно.
Самый популярный вопрос, который женщина фитнес-эксперт получает в соцсетях, звучит так: «Как не стать больше, когда пытаешься стать меньше в определенных местах».
«Мышцы только помогут вам на вашем пути к улучшению формы тела. Не прекращайте поднимать тяжести, даже если хотите просто похудеть», – объяснила Шеннон.
«Если вам кажется, что какая-то часть тела “слишком большая”, то это проблема жировых отложений. Нарастить мышечную массу очень сложно и занимает много времени», – отметила эксперт.
«У меня было много клиентов, убеждавших себя, что у них слишком много мышц на ногах, поэтому они исключали или значительно сокращали тренировки, а когда они теряли жир, они, наконец, понимали, что у них не так много мышц, как они думали», – добавила женщина
«Несколько лет назад я ненавидела свои ноги. Но, слава богу, я ни разу не подумала о том, чтобы перестать их тренировать. И годы спустя я так горжусь той формой, которую я им придала», – призналась Коллинз.
По мнению Шеннон, залог идеальной физической формы – сочетание тренировок с весами с короткими периодами дефицита калорий.
«Если вы будете заниматься без дополнительных весов, ноги станут бесформенными и обвисшими, когда жир сойдет. На мой взгляд, это некрасиво», – поделилась мнением американка.
Несколько лет назад Шеннон выглядела совершенно иначе. Снимки 7-летней давности показывают, каких невероятных результатов достигла Коллинз. Раньше она была пышной и не обращала особого внимания на здоровье и физическую форму, но в какой-то момент решила изменить свою жизнь.
Сейчас 44-летняя женщина находится в своей лучшей форме и продолжает совершенствоваться. Ее последователи подсели на советы, которыми Шеннон активно делится в соцсетях.
«У меня есть немного жира в нижней части тела, от которого я все еще хочу избавиться, но я концентрируюсь на наращивании мышечной массы. Терпение является ключом к успеху, хороший результат требует времени», – отметил один из подписчиков.
«Опробовала ваши советы на себе! Мои ноги так сильно меняются!», – написала женщина в комментариях.