ЗДОРОВЬЕ МАМЫ
ВАШЕ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ
Первые 6-8 недель жизни малыша будет уходить много сил на послеродо-лактации и привыкания к новому образу жизни
В это время у вас могут быть послеродовые выделения - сначала обильные кровяные, потом коричневые, затем они постепенно сойдут на нет.
Тянущая боль внизу живота - это нормально так сокращается матка Чтобы уменьшить дискомфорт, делайте упражнения и массажи.
Обязательно посетите акушера-гинеколога в первый месяц после родов для оценки состояния своего здоровья.
Чтобы организм быстрее пришел в норму после родов, соблюдайте правила:
- гуляйте на свежем воздухе
- обязательно полноценно питайтесь
- ухаживайте за кожей
- старайтесь больше спать.
ПОМНИТЕ!
Восстановление организма у всех Имеет индивидуальные особенности. Если вас что-то тревожит, обратитесь в женскую консультацию.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОМФОРТ ПОСЛЕ РОДОВ
Несмотря на то, как много внимания вы сейчас уделяете новорожденному, постарайтесь не забывать и о себе. Очень важна здоровая психологическая атмосфера дома с учетом появления нового члена семьи.
Начните с себя:
- не сравнивайте себя с другими, воз-можно, более опытными мамами
- не стесняйтесь просить помощи близких
- не старайтесь быть идеальной и успевать сделать все дела
- не мучайте себя необоснованными страхами, сохраняйте спокойствие
- отдыхайте при любой возможности
Усталость, переживания и перепады настроения - это нормально. В случае если вы чувствуете, что не справляетесь со своим психологическим состоянием, обратитесь к специалисту.