Такая каша богата белком, кальцием, железом, фосфором, а также витаминами А и Е (спасибо тыкве). Кроме того, блюдо содержит до 70% сложных углеводов, которые медленно перевариваются, обеспечивая длительное чувство насыщения. Пошаговый рецепт: https://www.gastronom.ru/recipe/25638/kasha-pshennaja-s-tykvoj-na-moloke ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
Такая каша богата белком, кальцием, железом, фосфором, а также витаминами А и Е (спасибо тыкве). Кроме того, блюдо содержит до 70% сложных углеводов, которые медленно перевариваются, обеспечивая длительное чувство насыщения.
- Сложность: средне
- Порций: 4
- Готовка: 45 мин
- Калории: 358.75 ккал/порция
- Б/Ж/У: 11.68 г/6.00 г/67.88
Пошаговый рецепт: https://www.gastronom.ru/recipe/25638/kasha-pshennaja-s-tykvoj-na-moloke
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
- пшено – 220 г
- питьевая вода – 400 мл
- молоко – 500 мл
- тыква – 500 г
- сахар – 3 ст. л.