Текст для галочки: привет, мы реклaмное агентство, работаем в сфере BTL-маркетинга с 2022 года, работаем с НКО. Мы молодые, классные, модные и молодежные (все, поехали читать статью).
Признавайтесь, листаете перед сном тикитоки, залипая на страничках у super активных и продуктивных людей? Знакомо это неприятное чувство, как будто жизнь всех этих ребят по ту сторону экрана куда интереснее и активнее?
Хочется сразу же купить первую понравившуюся вещь, которая вроде бы и не очень нужна, но вдруг потом купить не получится?
Не можете выбрать между двумя мероприятиями в одно время (даже если одно из них менее интересно) и жалеете об отсутствии маховика времени?
Смотрите сериал, на который вам по большому счёту плевать, но его обсуждают все вокруг и хочется быть «в теме»?
Если хотя бы на два вопроса вы ответили да - скорее всего, у вас FOMO. Но паниковать не стоит. Это всего лишь синдром упущенной выгоды или страх упущенных возможностей, который в наш активный век есть у многих. Банальный дискомфорт от ощущения непричастности к огромному многообразию интересных событий. Не самая приятная штука, но с ней вполне можно совладать. Но обо всём по порядку.
Вообще, чувство жадности до впечатлений и более красивой жизни присуще практически каждому. Но если раньше люди максимум видели, как живёт тётя Зина по соседству, то с развитием соцсетей на нас ежедневно обрушиваются неконтролируемые потоки информации о том, кто куда путешествует, кто что ел на обед и т.д. и т.п. Более того, желание знать, чем занимаются другие заложено в нас эволюционно – когда-то это просто спасало наших предков, которые не шли в какую-то пещеру по примеру других и избегали внезапно появившейся опасности.
Чем вреден FOMO? Невероятно, но факт, чем больше ты думаешь в сослагательном наклонении и следишь за жизнью других, тем меньше ты живёшь свою жизнь.
Но есть и плюс: если не уходить в крайность, благодаря ФОМО можно больше узнать о своих потребностях и желаниях, научиться задавать себе правильные вопросы и грамотно расставлять приоритеты. «Я действительно хочу пойти на этот концерт или мне просто хочется быть там, потому что это модный исполнитель?», «нужно ли мне идти на тусовку, если я невероятно устал, хочу провести время с собой и лечь спать пораньше?»…
А вот как в эту крайность не уходить и помочь себе при остром приступе FOMO мы сейчас расскажем.
- Не зацикливаться на неудачах.
Банальный, но эффективный совет. Чем больше мы погружаемся в пессимизм, тем больше хорошего на сравнении мы видим в жизнях других людей.
- Заведите ежедневник.
Чтобы не разрываться между несколькими задачами, зафиксируйте их себе и распределите по уровню важности.
- Ограничьте использование соцсетей
Это и про временные рамки, и про инфополе, которым вы себя окружили. Отпишитесь от людей, чья продуктивная продуктивность вгоняет вас в стресс. Меньше следите за чужим досугом, чтобы было больше времени заниматься своим.
- Следуйте принципу «достаточно хорошо»
Иногда можно просто замедлиться, выдохнуть и понять, что максимум, который мы от себя требуем – это планка, которую даже не мы себе поставили.
- Сравнивайте себя только с собой
Да, у голливудской актрисы в жизни гораздо больше ковровых дорожек и шикарных нарядов. Но она платит за это отсутствием свободного времени, 48-часовыми съёмочными днями и другими профессиональными стрессовыми факторами. Может она мечтает позволить себе один спокойный выходной в кругу близких, как обычный человек? А мы можем не срываться куда-то в ночи, радоваться своим рабочим успехам и жить в своём ритме, радуясь тому, что уже имеем.
В общем, тише едешь, дальше будешь. Нас всех иногда может настигнуть FOMO, главное ему не поддаваться и знать свои собственные желания. Так что бежим жить свою жизнь) Уверяем, своя трава всегда буде зеленее, если относиться к ней бережно