Это мощная техника, которая запустит перемены в вашей жизни и поможет выйти на новый уровень.
Она построена по принципу "Мозгового штурма" и предполагает анализ сфер вашей жизни с помощью 5 вопросов.
Отвечать важно развернуто и честно, записывая все ответы.
1. Где я сейчас?
Здесь оцените сферы своей жизни, чтобы определить, в какой точке вы сейчас находитесь:
Распишите каждую сферу:
- Семья - дети, родители, родственники, близкие друзья.
- Здоровье - ваше самочувствие, уровень энергии.
- Финансы - доходы/расходы, имущество, обеспеченность.
- Карьера - должность, место работы, умения/навыки, карьерный рост.
- Личностный рост - обучение, получение новых навыков, саморазвитие.
- Духовность - ваши эмоции, чувства, душевное равновесие, вера, творчество.
- Отдых - хобби, любимое занятие, развлечения, путешествия.
- Отношения - любовные отношения, дружба.
Оцените ваш уровень удовлетворенности от каждой сферы по 10-балльной шкале (т.е., насколько вы довольны от того, что сейчас происходит в данной сфере).
Этот этап наглядно покажет, какая сфера "провисает" и отнимает большое количество вашей энергии.
2. Что меня сюда привело?
Какие ваши действия и убеждения привели к тому, что вы сейчас в определенной точке. Задайте себе вопросы:
- Семья: Как организована ваша семейная жизнь? Что бы вы хотели улучшить в отношениях с семьей?
- Здоровье: Какой образ жизни вы ведёте? Что делаете для поддержания хорошего самочувствия и здоровья?
- Финансы: Как вы распоряжаетесь своими деньгами? Есть ли нецелевые расходы?
- Карьера: Почему вы выбрали эту профессию? Ваш ли это был выбор?
- Личностный рост: Что вас вдохновляет? Как вы развиваете свои таланты?
- Духовность: Что для вас значит духовность? Каковы ваши духовные ценности? Занимаетесь ли вы духовными практиками?
- Отдых: Как вы любите отдыхать? Есть ли у вас хобби?
- Отношения: Как вы строите свои отношения с партнёром?
Запишите свои ответы. Пример:
3. Куда я хочу прийти?
Распишите свои краткосрочные и более глобальные цели по каждой сфере. Чтобы было легче, можно воспользоваться вопросами:
- Семья - какой вы видите свою идеальную семью?
- Здоровье - каких результатов вы хотите достичь в плане здоровья и внешнего вида?
- Финансы - какой уровень дохода вас устроит?
- Карьера - кем вы видите себя через 5-10 лет? Какую должность вы занимаете?
- Личностный рост - какие навыки и умения вы хотите получить?
- Духовность - к каким духовным практикам или умениям вы стремитесь?
- Отдых - какой вид отдыха вы считаете идеальным для себя?
- Отношения - какой вы видите свою личную жизнь? Какие качества вы хотите развивать в себе, чтобы строить гармоничные отношения?
4. Почему я до сих пор не там?
Будьте честны с собой и определите причины, которые мешают вам достичь этих целей.
Возможно, это страхи? Тогда что вас пугает: страх неудачи, неизвестности или осуждения?
Или это неуверенность в себе? Почему вы не уверены в себе? Что повлияло на формирование этого чувства? А может оно навязано кем-то извне и вовсе не является вашим личным ощущением?
А может это лень и прокрастинация? Откладываете ли вы важные дела на потом? Что вас отвлекает и мешает действовать?
Или вас останавливает отсутствие чёткого плана? Не знаете, с чего начать и какие шаги предпринять?
Пример:
5. Как прийти туда, куда я хочу?
Пропишите возможные инструменты которые помогут вам в достижении целей. К примеру:
Обучение: какие курсы или тренинги вам нужно пройти, чтобы получить необходимые знания и навыки?
Планирование: составьте подробный план действий, разбейте его на этапы и установите сроки.
Ответив на все эти вопросы, вы получите развёрнутую картину своего настоящего и сможете создать план на будущее!