Недавно меня спросили: "Как найти мотивацию регулярно заниматься Кундалини йогой?"
Хороший вопрос. Я неоднократно находила, теряла и снова находила мотивацию на этом пути. Иногда кажется, что все люди должны интуитивно чувствовать пользу от йоги. Но давайте будем честны, кому и что они «должны»?
Я приведу несколько примеров, которые, как мне кажется, могут приблизить к пониманию и ощущению того, что происходит во время практики Кундалини йоги.
Вначале давайте поговорим о том, почему некоторым "не заходит" Кундалини йога?
Мое предположение - из-за отсутствия "ВАУ" эффекта, другими словами
сильного переживания от яркого процесса и/или результата, который хочется почувствовать сразу.
Например, тренажерный зал. Качаешься, поднимаешь штанги, приседаешь до упаду, потом чувствуешь, как мышцы гудят, тело болит и понимаешь – толк есть.
Прыгаешь с парашютом с высоты. Дух захватывает. Адреналин вырабатывается. Чувствуешь и страх, и восторг, и силу свою, и свободу. Ощущаешь жизнь каждой клеточкой тела.
Холотропное дыхание. Интенсивно дышишь. Непривычно. Мощно. Перенасыщение кислородом. Голова кружится. Эмоции шарашат. Энергии бескрайний океан. Это работает. Нет сомнений.
А в Кундалини йоге иной раз попадется сидячая крийя, где тело находится почти без движения. Ничего вроде бы сложного и ничего полезного, как кажется нашему уму.
Или делаем медитацию, «крышу не сносит», мысли бегают, фокусироваться тяжело. После такой практики ум недоволен: «Все не так. Не понятно зачем время зря потратили, лучше бы в тренажерный зал пошли»
Ум привык мерять результат по определённым критериям:
«Если мы попахали, вспотели, устали – это хорошо, результат будет»
«Если двигались активно, значит польза явная»
«Если себя преодолевали, делали невозможное – то изменениям быть».
Только Кундалини йога – инструмент более тонкий. Для того, чтобы чувствовать процесс и эффект нужно настроить свои восприимчивость и чувствительность.
Не всегда крийи и медитации в Кундалини йоге дают эффект "вау", но это не значит, что они не работают.
Когда мы «затвердеваем» в своей броне, масках, защитах, наша чувствительность притупляется и мы способны чувствовать только «тяжелое, резкое, грубое».
Чем больше мы снимаем оковы своей зажатости, тем больше и тоньше начинаем чувствовать.
Когда мы игнорируем себя, не умеем отдыхать, не создаем себе радостей – наша Душа и ее тонкое чувствование засыпает под гнетом бесконечных «надо», «много хочешь – мало получишь», «сиди не высовывайся» и тогда нам опять же нужна тяжелая артиллерия, чтобы мы хоть что-то почувствовать.
Когда мы не соединены с собой, то контакт со счастьем потерян и мы ищем его вовне: в потреблении, в развлечении.
В этом случае класс Кундалини и медитация могут рассматриваться как «развлечение» или «следование моде, тренду», но она не имеет к вышеперечисленному никакого отношения.
Кундалини йога – формирует внутреннюю дисциплину.
Кундалини йога - помогает проложить мостик между тем, что мы считаем собой и Богом внутри себя.
Кундалини йога – развивает чувствительность и восприимчивость к тонким внутренним процессам.
Кундалини йога – помогает очиститься от масок, защит, брони и вместе с тем нарастить внутреннюю силу, стержень, опору.
Кундалини йога – это зернышко, посаженное в почву. Если прямо сейчас вы не увидели всходы – это не значит, что под землей ничего не происходит.
Просто продолжайте свою практику.
Для меня мотивация во всем перечисленном и еще в том, чтобы чувствовать вкус и счастье не зависимые от внешнего.
Взращивать в себе умение к устойчивости, когда внешнее рушится, как карточный домик.
Любить даже сквозь боль и оставаться открытой.
И каждый день становиться немного лучше, чуть-чуть светлее, капельку легче, чувствительнее, счастливее.
Это ли не мотивация? А что для вас Кундалини йога? Какие изменения в себе замечаете вы после практики?
Задавайте вопросы, возможно, я смогу для вас подобрать новые метафоры, рассказать про Кундалини своим языком и помочь найти мотивацию к своей личной практике.