Везде и всюду, из всех утюгов вещали, что для того, чтобы хорошо восстановиться во всех отношениях, необходимо хорошо высыпаться.
И я этому свято верил. А тут вдруг на глаза мне попалась информация, практически опровергающая эту истину, превратившуюся для меня в настоящую аксиому.
Так кому же и чему теперь верить?
Суть того, что я только что узнал о сне и о его восстанавливающей способности
Ученые, работающие в Британском институте исследований деменции, занимались изучением мозговой активности грызунов. Проведенные ими эксперименты показали, что очищение мозга мышей происходило на 30% лучше не во время сна, а во время их активности.
Понятно, что этот результат вступает в противоречие с получившей большую популярность научной теорией, в соответствии с которой мозг самоочищается от «клеточного мусора» и токсичных белков более эффективно только во время сна.
Вполне естественным было предположение ученых, что данные тенденции должны наблюдаться также и у людей.
Результаты эксперимента показали, что бодрствование оказывается достаточным условием для запуска процесса очистки мозга. Однако этот процесс существенно активизируется в случае повышения уровня физической активности объекта исследования.
Итак, вполне понятно, что отдых, сон совершенно необходимы для человека. Но, как оказалось, полного очищения мозга при этом не происходит. Чтобы самоочиститься, необходимо больше внимания уделять физической активности. Вероятно, этот факт стоит учесть и нам в нашей повседневной жизни.
Впрочем, я и на себе замечал, что во время физической активности, например, при продолжительной ходьбе, наступало какое-то умственное «просветление». Может и во мне что-то имеется общее с теми английскими мышами, подвергшимися исследованию?.. 🤣