Hello!
Меня зовут Вика Кошкина. Я являюсь репетитором и лингво-коучем по английскому языку. За 7 лет практики я постоянно сталкивалась с такими проблемами, как "не хочу, но надо", "устал" и так далее.
Английский сейчас находится в топе по востребованности на работе, на обучении, для командировок, конференций, переездов ... Поэтому многие сейчас начинают его учить, вкладывают много сил, а потом забрасывают, потому что язык становится тяжелой обязанностью.
В этом посте я расскажу как можно перестроить свой мозг и больше никогда не сталкиваться с проблемами так называемой “лени”, “нежелания что-то делать”.
В одной своей статье я уже рассказывала, что делают дофамин и ГАМК. Но я напомню: Дофамин отвечает за мотивацию и радость от какого-то действия, а ГАМК оценивать насколько это действие сложное и стоит ли его делать. Даже если действие приятное, но нашему мозгу кажется, что оно сложное, мы будем его делать только через активацию способности “сила воли”, которая имеет свои пределы.
Так как же изменить эту систему?
Например, мы планируем посидеть с домашкой 2 часа. Естественное, что наш мозг нам скажет “не сегодня, братан”. Ведь какие основные потребности у человека? Покушать, продолжить род и сэкономить калории – самое необходимое для существования с точки зрения биологии. Английский и другие дела не очень входят в этот список.
Соответственно, если мы углубимся в матчасть и разберемся как действуют эти нейромедиаторы на нас, мы сможем выстроить систему таким образом, чтобы определенные задачи, как например, изучение английского, не проходили через эту мясорубку ГАМКа и дофамина.
Наша задача состоит в том, чтобы снизить количество ГАМКа и увеличить выброс дофамина, тогда изучения языка встанет на уровня “посмотреть тик-ток” или “послушать музыку” – что-то простое и приятное.
Эта тема очень обширная, она не поместится в одну или даже несколько статей, именно поэтому я готовлю для вас мини-курс «Я УСТАЛ УЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ».
Это отдельный курс, знания из которого вы сможете использовать не только для английского, но также для любого действия, которое “надо, но не хочется” выполнять.
Что самое главное: у нашего мозга есть способность – привыкать. Если вы одно и то же действие будете выполнять всю неделю, то спустя это время наш мозг перестанет пропускать сигнал к действию через этот ГАМК-дофаминовый анализ, а будет сразу переходить к действию. Это и есть привычка. Про правильное формирование привычек я также рассказываю на этом курсе.
Давайте делать английский приятной привычкой нашей жизни вместе!
Записывайтесь на мой курс через личные сообщения в телеграмм канале!
До новых встреч :)