Сыр. Польза и Вред.

🧀 Сыр - очень популярный и любимый многими продукт. Его добавляют для расширения вкусовой палитры и изменения текстуры блюда, что делает его отличным ингредиентом для закусок, закусок, основных блюд и десертов. Но не стоит забывать о его полезных и самое главное вредных свойствах!

✍🏼Сегодня поговорим про сыры! Пишите ваши познания о пользе и вреде сыра в комментариях, давайте обсудим!

Польза или Бред
1. Сыр это источник кальция, белка и витамина B12, так же в нем содержиться рибофлавин, фосфор и цинк.
- Эти питательные вещества жизненно важны для здоровья костей, роста мышц, производства энергии и иммунной функции.

2. Некоторые сыры, особенно те, которые изготовлены из сырого молока и выдержанные в течение длительных периодов, богаты пробиотиками.
- Эти полезные бактерии поддерживают здоровье кишечника и пищеварение.

3.Сыр может помочь справиться с сахаром в крови:
- Некоторые исследования показывают, что сыр может помочь регулировать уровень сахара в крови, потенциально полезный для людей с диабетом 2 типа. * но это не точно!

4. Низкокалорийность.
- НЕКОТОРЫЕ сыры практически не содержат насыщенных жиров. Чаще всего это молодые сыры, либо сыры произведенные из альтернативного молока.

Вред или Бред:
1. В сыре много насыщенных жиров и натрия.
- это может способствовать ожирению, болезням сердца, высоким кровяным давлением и другим проблемам со здоровьем.
2. Сыр - это аллерген.
- молочные белки, присутствующие в сыре, могут вызывать популярные аллергические реакции, а людям с непереносимостью лактозы сыр может добавить дискомфорта в самый неподходящий момент.
3. НЕКОТОРЫЕ обработанные сыры содержат “Подарочки”.
- это могут быть искусственные ароматы, консерванты, красители, которые уж точно не могут быть полезны для здоровья.

🧐 Давайте сделаем вывод вместе! Пишите ваше заключение в комментариях! Обсудим!
PS: поделитесь этим постом со своими самыми умными подругами, пусть накидают ... на вентилятор))))