Здоровье и коммуникации с людьми

Поговорим о весьма важной, и при этом максимально недооцененной теме с точки зрения установления и поддержания коммуникаций - здоровье.

Возможно, я сейчас пишу прописные для вас истины, но, чтобы эффективно коммуницировать, надо следить за своим здоровьем, заботиться о теле, мозге и душе.

• физкультура - каким бы напряженным ни был мой график, я никогда не забываю о физической активности (пять - шесть раз в неделю я бегаю, плаваю, кручу велотренажер или посещаю тренажерный зал). Если по каким-то причинам физкультура - не ваше, хотя бы гуляйте (минимум полчаса в день)
• сон - ряд исследований показывает, что во второй половине дня из-за недосыпания среднестатистический работник имеет когнитивные способности на уровне семилетнего ребенка. В таком состоянии вы не способны даже выполнять свои непосредственные рабочие обязанности, не то, что знакомиться с новыми людьми
• питание/вода - старайтесь правильно питаться и пить много воды. Мы - то, что мы едим (и пьем)
• косметолог и стоматолог - я посещаю этих специалистов несколько раз в год, поэтому (по крайней мере, я на это очень надеюсь) выгляжу младше своих лет
• парикмахерская и маникюр. Следите за своей стрижкой и ногтями. Нет ничего хуже для первого впечатления, чем плохая прическа и “криво” обрезанные ногти
• чек-апы - как много проблем со здоровьем можно избежать с помощью регулярных обследований
• психолог - остерегайтесь выгорания (в этом вам и поможет соответствующий специалист). Однажды своей чрезмерной активностью я довел себя до глубокой депрессии, из который выбрался только благодаря помощи психолога и препаратов. Думаю, не надо лишний раз объяснять, что на несколько месяцев я выпал из социальной жизни и уж тем более нетворкинга. Кроме того, лежать почти целыми днями без движения и гипнотизировать потолок - такое себе времяпровождение.
• имиджмейкер/стилист - его роль вполне способна выполнить ваша вторая половина, если у нее есть вкус. Если нет, не печальтесь, и обратитесь к профессиональному стилисту. Ведь встречают всегда по одежке.
• вредные привычки - откажитесь или минимизируйте.

Несмотря на то, что по личному опыту совместное распитие вина или курение иногда даже помогают в установлении коммуникации, ваше физическое здоровье дороже. Тем более, что здоровый образ жизни сейчас в моде. Кстати, кофе тоже можно отнести ко вредным привычкам, поэтому, несмотря на всю мою любовь к этому напитку, я стараюсь себя ограничивать двумя-тремя чашками в день (хотя и это много) по утрам. Если пить кофе днем, или, того хуже, вечером, я потом плохо засыпаю.