На днях я проводил опрос среди родителей на предмет самых животрепещущих для них тем. И ожидаемо, что самой популярной стала проблема детской цифровой зависимости. А точнее, что с этим делать? Как ограничить влияние гаджетов на психологическое и физическое здоровье детей?
И начну с того, что как это не печально, но во многих семьях родители сами, неосознанно с раннего детства приучают малышню к гаджетам. И главная причина этого явления в том, что родители устают. Из-за высокого жизненного ритма и суеты, у них просто не хватает ни времени, ни сил на ребёнка. А занять его и успокоить чем-то надо.
И в итоге маленький человечек с головой окунается в виртуальный мир с яркими картинками, где его всячески развлекают. А в силу незрелости нервной системы привычка получать позитивные эмоции (при чём не прилагая к этому никаких усилий), формируется у детей очень быстро. Т.е. появляется, та самая "цифровая зависимость". Это, что касается малышни.
А если мы возьмём подростков, то у них в гаджетах вообще целая жизнь, поскольку они там не только развлекаются, но и общаются с друзьями.
И это основные причины того, почему дети так быстро попадают в цифровую зависимость. При чём, до определённого момента всех всё устраивает (я имею ввиду родителей). Потому что, дети заняты и родителям не докучают. Т.е. и волки сыты и овцы целы. В общем идиллия.
Но, через какое-то время родители вдруг обнаруживают, что детей из гаджетов не выманить. Они постоянно зависают в телефоне и никакие аргументы, уговоры и наказания здесь уже не работают. А все попытки отобрать телефон насильственным путём, как правило заканчиваются истериками, скандалами и хлопаньем дверями. Я думаю, что многие через это уже проходили. И по итогу, в результате всех этих ристалищ, взрослые очень быстро сдаются и откладывают проблему на потом. А вот когда гаджетозависимость начинает не только раздражать, но и мешать учёбе то тогда, уже все вместе (дети и родители) оказываются на приёме у психолога. Но, поверьте мне, ни один психолог, увы, не справится с вашим ребёнком без вас. Без вашего участия.
Поэтому, хорошая новость в том, что любое поведение можно ослабить, и у родителей для этого есть все инструменты.
А вот плохая новость, в том, что никакой «красной кнопки» или «волшебной таблетки» не существует.
И вам (в смысле родителям) придётся самолично вложиться и потратить время и силы на то, чтобы помочь ребёнку избавиться от гаджетов. А точнее от той зависимости, которая мешает ребёнку гармонично развиваться и успешно учиться.
Дело в том, что принципы поведенческой терапии гласят, что любые воспитательные меры для начала нужно хорошо спланировать, но надо быть готовыми к тому, что в какой-то момент что-то может пойти не так. В общем, возможны форс-мажоры. Поскольку дети весьма изобретательны и когда они что-то не хотят делать, то они всеми законными и не очень способами будут пытаться этого избежать.
Поэтому, задайте себе вопрос: "Как вам кажется, что хорошего получит ребёнок, если откажется от гаджетов и будет следовать вашим договоренностям?" И если ваш ответ будет «ни-че-го», то, увы, у вас слишком мало шансов на то, чтобы ребёнок согласился на ваши ограничения.
А теперь, попробуйте встать на место ребёнка и подумайте, ради чего вы, будучи Васей 4-х лет или Машей 11-ти лет, отказались бы от гаджетов? Чем это вам может быть лично выгодно?
И, как я уже говорил, что взамен чего-то хорошего и приятного, может быть предложено только что-то ещё более хорошее и приятное. Поскольку, давайте смотреть правде в глаза, просто так, гаджеты вам никто не отдаст! Поэтому, вполне возможно, что где-то даже придётся и поторговаться с вашим ребёнком, но это того стоит.
Итак, предлагаю вам список вариантов того, что вы можете предложить своему чаду в обмен на отказ от гаджетов:
- Вместе с ребёнком заняться тем активным отдыхом, которую он давно у вас выпрашивал Как то: каток, лыжи, велосипед, ролики (в зависимости от времени года), совместная готовка блюд или поход в кафе, поваляться вместе и посмотреть фильм под какие-нибудь вкусняшки, поиграть в настольные игры и т.д. И главное, во всех этих развлечениях, фокус внимания родителей, должен быть полностью на ребёнке. Если же вдруг ребёнок ОТКАЖЕТСЯ проводить с вами время, то это очень серьёзный звоночек, что в этом случае приоритет должен быть отдан не развлечению, а восстановлению отношений. Поскольку без хороших отношений, не будет ни какого послушания.
- Ввести балльную или жетонную (как вам удобно) систему. Когда, за выполнение условий ваших договорённостей по замещению гаджетов, ребёнок будет получать какие-нибудь наклейки, карточки, камешки и собирать их всю неделю. А в конце недели, вы вместе с ребёнком подводите итоги (подсчитываете количество бонусов) и ребёнок получает соответствующий приз. При этом, сами призы, конечно же важно согласовать заранее.
- Деньги (или их эквивалент). И да, это не очень педагогично, но на войне (с гаджетами) все способы хороши. Действительно есть дети, которые любят иметь свои денежки. Но, оплата за условия выполнения договора должна быть разумной и согласованной. Чтобы в итоге всё это не превратилось в шантаж и вымогательство.
- Устройте «День "Согласия"». Т.е. вы должны условиться с ребёнком, что за выполнение договорённостей, у него будет специальное время, в течении которого, родители будут соглашаться со всеми его предложениями и просьбами. При этом, опять таки, заранее оговорите ограничения по детским «хочухам».
- Ну и последнее предложение. День без критики и бесед на неприятную тему. Угадайте на какую неприятную тему? Конечно же на тему школы. Т.е. родители обещают, что если ребёнок выдерживает договоренности, то в любой обозначенный день недели (но только один) на всякие разговоры на «неприятную тему» накладывается всеобщее вето.
При этом не забывайте, что мотивации и награды периодически надо менять и пересматривать их условия, чтобы у ребёнка не было эффекта привыкания. Иначе любые мотивации имеют особенности приедаться (спросите у маркетологов и мотиваторов).
И ещё один нюанс. Дело в том, что дети, которым сложно расстаться с гаджетами, довольно часто испытывают скуку. А умение себя развлекать и веселить, это навык, которому надо учить ребенка ещё с ранних лет. При чём, без помощи родителей здесь никак не обойтись. Так чем же можно занять заскучавшую детвору?
И для начала, я могу предложить вам собственный список занятий, которые могут быть предложены детям. https://t.me/psychologoped/818 А вы, в свою очередь, изучив мой список увлекательных занятий, можете составить свой, уже с учётом интересов именно вашего ребёнка.
И ещё раз хочу вам напомнить, что кто правила устанавливает, тот обязан их в первую очередь и выполнять. Согласны со мной?! Так что, станьте для своих детей примером того, как не надо злоупотреблять гаджетами. Тогда и дети к вам прислушаются. Вот, как-то так.